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Naturally Lety

Recettes saines, bien-être et healthy lifestyle

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  • Beauté

    5 conseils pour avoir de belles jambes avec l’arrivée du printemps.

    13 avril 2017

    Le printemps est là et le soleil est au rendez-vous !!! Quel plaisir de démarrer cette saison avec tant de rayons de soleil et des températures très clémentes. Prête à

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  • Beauté

    Skin&Tonic, une marque Londonienne 100% naturelle !

    18 octobre 201618 octobre 2016

    Qu’ils sont fort ces anglais en matière de soins naturels (un peu comme les Australiens mais plus près de chez nous #ouf) ! J’ai découvert récemment la gamme de la

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  • Beauté

    2 ans de cup, mon expérience !

    19 septembre 2016

    Hello à toutes 🙂 aujourd’hui on se retrouve sur le blog avec un sujet 100% féminin : LA CUP ! Mais qu’est ce que c’est que cette cup ? Ce

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  • Beauté

    Cheveux : les laver et en prendre soin au naturel.

    16 juin 201616 juin 2016

    Hello les filles !!! Aujourd’hui je reviens avec un petit article beauté sur les cheveux. J’ai reçu deux nouveaux produits dont je suis amoureuse et qui me tenait à coeur

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  • Beauté

    Le Layering : un secret de beauté ancestral !

    17 mai 2016

    Il n’est pas toujours facile de trouver sa routine soin, j’en sais quelque chose, j’aime tester de nouveaux produits continuellement, mais ceux qui reviennent toujours sont alors mes favoris. Cependant

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  • Beauté

    À la découverte du spa Aroma-Zone.

    31 mars 201627 juin 2016

    J’ai pu tout récemment tester l’un des soins du spa Aroma-Zone. Ce spa se trouve au dessus de la boutique parisienne au 25 rue de l’école de médecine (station de

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  • Beauté

    Enfin une box beauté naturelle !

    29 février 201620 février 2017

    Les box beauté ont envahie le marché depuis quelques années, mais après 2 déceptions j’avais renoncé à ce concept. En effet les produits ne correspondaient que rarement à mes attentes et

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  • Beauté

    Moins de déchets pour langer bébé !

    27 février 201620 février 2017

    J’ai reçu récemment un colis de la part des Tendances d’Emma avec deux kits à tester : le kit Eco Belle que je vous ai présenté dans un article précédent

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  • Beauté

    Les thés Wandertea // Mon avis.

    10 février 201620 février 2017

    J’ai récemment reçu une jolie commande de thés de la marque Wandertea . J’ai beaucoup vu ces thés sur les réseaux sociaux et cela m’a rendu très curieuse. Il faut

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  • Beauté

    Mon expérience avec les cotons lavables.

    24 janvier 201620 février 2017

    Comme vous le savez je suis très sensible à tout ce qui touche à l’environnement. J’essai au mieux de limiter mes déchets et d’utiliser des produits qui dans leur fabrication

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  • Beauté

    Biocoiff : coiffeur bio et végétal à Paris.

    19 novembre 201520 février 2017

    Hello à tous, aujourd’hui je vous parle de chouchoutage de cheveux 🙂 avec Biocoiff ! J’ai été invitée récemment par les salons Parisien Biocoiff pour venir découvrir leurs prestations naturelles,

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  • Beauté

    Un moment de détente avec Bodia Nature.

    9 novembre 201519 février 2017

    J’ai récemment découvert la marque Bodia Nature, qui propose des produits de soins 100% naturels. Ces produits ne sont ni traités (naturellement biologiques même si ils ne possèdent pas de

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    naturallylety

    🌱Home • Wellness • Food
    🤍Maman de Joshua & 🤰🏻
    ✨Vous inspirer au quotidien
    📖Auteure de 2 livres de cuisine
    Pro [naturallylety@gmail.com]

    Laëtitia
    Tellement hâte de te rencontrer ma fille 🤎 On Tellement hâte de te rencontrer
ma fille 🤎

On t’aime déjà infiniment !
Maman, Papa, Joshua
    Love you so much already ❤️ #4monthspregnant Love you so much already ❤️ #4monthspregnant 
#mumtobe2023
    😴10 CONSEILS POUR UN MEILLEUR SOMMEIL J’ai to 😴10 CONSEILS POUR UN MEILLEUR SOMMEIL
J’ai toujours eu des problèmes de sommeil avant d’être maman (d’endormissement principalement), quand j’ai compris que les grasses matinées ne seraient plus possible pour compenser j’ai voulu améliorer au mieux mon sommeil (même entrecoupé par l’allaitement). 
➡️Donc voici mes petits conseils pour un meilleur sommeil. 
Ps : je n’applique pas tous ces conseils tous les jours, j’essaie de faire au mieux et de me rappeler d’en cumuler 3/4 au moins par jours. 

1 - Prendre une infusion de camomille le soir pour améliorer votre sommeil et réduire le temps d’endormissement
2 - Ecrire ses pensées sur papier, pour se libérer de la place, que ce soit une TO DO list qui c’est accumulé malgré nous dans notre esprit, ou des émotions. Libérez-vous. 
3 - Consommer du magnesium le soir pour réduire votre stress et améliorer votre sommeil. J’utilise le Magnesium @gardenoflifefr que j’adore (Code LETY pour -27% sur tout le site)
4 - Marcher chaque jour en extérieur permets de stimuler votre métabolisme et combattre la sédentarité. La marche en extérieur réduit le stress et l’anxiété et permets un meilleur sommeil. 
5 - Pratiquer une activité douce et relaxante (hors écran) : lecture, étirement, dessin… Les écrans doivent être éteind si possible 2h avant de se coucher. 
6 - Manger plus tôt pour une digestion terminée au moment du couché (idéal pour se coucher plus tôt)
7 - Ne pas consommer de caféine (café/thé) en fin de journée et en soirée
8 - Diffuser des huiles essentielles 30 minutes dans votre chambre avant le couchée, celles que j’aime beaucoup : lavande vraie, Ylang yang, camomille noble, petit grain bigaradier
9 - Tamiser les lumières du séjour assez tôt ( et j’adore l’effet apaisant de la lampe de sel dans une chambre) 
10 - Se coucher tôt si possible

J’espère que ce post vous aidera !
#sommeil #biendormir #magnesium #relaxation #marche
    Tous les matins en ce moment j’ai presque le mê Tous les matins en ce moment j’ai presque le même petit-déjeuner (avec quelques variantes). Aujourd’hui c’est deux tranches de pain de seigle au graines et levain + 1/2 avocat (jus de citron / sel rose / paprika) + du tofu lactofermenté + 1 kiwi.
Et vous c’était quoi votre petit-déjeuner ce matin ?
Belle journée 😘

#petitdejeuner #avocadotoast #petitdejeunersalé
    Passion #Matcha 🍵 Je sais pas vous mais moi en Passion #Matcha 🍵
Je sais pas vous mais moi en ce moment je suis super fatiguée …
En décembre entre l’anniversaire de Joshua et les fêtes j’étais déjà bien ko, puis le mois de janvier interminable et déprimant (j’embrasse chaque saison mais cette année l’hiver me semble bien long). Je suis quand même contente de voir les jours se rallonger , ça redonne un peu le moral ! Surtout qu’on passe beaucoup de temps en extérieur avec Joshua : meilleur remède contre la déprime et l’ennuie ! 
Et vous hâte d’être au printemps les filles ?

> Du coup le matin mon Matcha c’est mon petit rituel pour me booster un peu (mais sans l’effet caféine du café, que je n’aime pas de toute façon) et avec plein de bienfaits 🥰 et surtout prendre un petit moment pour moi (même si je ne suis jamais seule😅).
    Les filles j’adore réaliser des pancakes à la Les filles j’adore réaliser des pancakes à la maison le week end . 
Si vous avez des enfants, vous pouvez réserver une petite partie de la pâte avant d’ajouter les protéines en poudre pour leur servir sans. 
Ou faire deux fournées : une avec et une sans pour satisfaire tout le monde :)

J’adore la marque @gardenoflifefr que j’utilise depuis de nombreuses années, vous disposez de -30% de réduction avec le code LETY sur tout le site . 

👩🏻‍🍳Recette : 
• 100g de poudre d’amande
• 100g de farine d’épeautre complet
• 200g de fromage blanc de brebis
• 3 oeufs
• 150ml de lait végétal
• 1 sachet de levure
• 1 cuillère mesure (fournie) de poudre de protéines vanille @gardenoflifefr
• Un peu d’huile de coco pour la cuisson

➡️ Mettre tous les ingrédients dans un blender et mixer jusqu’à obtenir une pâte lisse.
Faire revenir dans une poêle chaude avec un peu d’huile de coco.

#recette #pancakes #pancakesproteines #petitdejeuner
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