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Recettes saines, bien-être et healthy lifestyle

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  • Muffins banane

    Desserts et Snacks

    Muffins à la banane

    5 mars 20198 novembre 2019

    Ces muffins sont simples à réaliser et son parfait pour le petit déjeuner ou pour un encas sain. Je mets 2 c.à.s de sirop d’agave dans ma recette mais elles

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  • So sojade porridge de chia à la Marocaine

    Petits déjeuners

    Porridge de chia à la Marocaine.

    22 février 2019

    Je suis une grande fan des porridges aux graines de chia, car ils sont légers mais riches en protéines et en bons gras. Aujourd’hui j’avais envie de vous proposer une

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  • gaufres vegan

    Desserts et Snacks

    Gaufres vegan

    19 avril 201828 octobre 2018

    Bonjour à toutes, aujourd’hui je mets enfin en ligne la recette de ces délicieuses gaufres vegan que je fais toutes les semaines depuis quelques temps. Je les adore car elles

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  • porridge de chia

    Petits déjeuners

    Porridge de graines de chia blanches.

    21 février 201825 mars 2018

    J’adore le porridge de graines de chia pour plein de raisons !!! D’une part il est riche en Omega 3 🙂 un bon gras nécessaire au bon fonctionnement du corps

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  • Desserts et Snacks

    Barres de céréales avoine, goji et pépites de chocolat .

    22 septembre 201722 septembre 2017

    En ce moment j’adore faire mes propres barres de céréales pour les encas sur le pouce ! Cette recette nécessite d’avoir un robot mixeur mais sinon elle est très simple

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  • Desserts et Snacks

    Banana bread .

    14 août 2017

    Le banana bread est l’une de mes pâtisseries préférées car elle peut se manger aussi bien au petit déjeuner qu’au goûter ! Le banana bread (ou pain à la banane

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  • Petits déjeuners

    Gaufres bananes et flocons d’avoine.

    31 juillet 201717 septembre 2019

    Enfin, ma recette de gaufres à la banane et aux flocons d’avoine est en ligne !!! Je fais souvent cette recette mais je n’avais jamais prit le temps de faire

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  • Petits déjeuners

    Oeufs aux épinards et graines de cumin.

    30 mai 2017

    Le matin il m’arrive de ne pas avoir envie de manger sucré. Et je dirai même qu’un petit déjeuner salé est encore plus intéressant au niveau nutritionnel. Bon j’en convient

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  • Desserts et Snacks

    Muffins aux myrtilles.

    28 avril 2017

    Quoi de mieux que des petits muffins sains et gourmands pour le petit déjeuner ? Cette recette est très simple à réaliser et délicieuse. J’ai utilisé des ingrédients très sains

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  • Desserts et Snacks

    Encas fruits aux chocolat .

    14 mars 201721 octobre 2018

    Ingrédients (à multiplier selon vos envies) :  1 bananes 1 poire 3 cas de cacao cru  3 cas d’huile de coco 1 cas de sirop de coco ou de sirop

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  • porridge noix de coco

    Petits déjeuners

    Porridge noix de coco, vanille et bananes cuites.

    31 janvier 201731 janvier 2017

    Ce porridge est LE porridge parfait pour les matins paresseux où on a le temps de prendre du temps ! Le temps de se préparer un bon porridge avec amour,

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  • tartines

    Petits déjeuners

    Tartines purée de cajou, noix de coco et goji.

    21 janvier 201721 janvier 2017

    Une idée de petit déjeuner simple et rapide pour les matins pressés !!! Des tartines (miam miam) au pain de seigle (pauvre en gluten) ou avec le pain de votre

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    Instagram post 2195903011917194455_362802654 Complètement fan du design de cette jolie bougie @iumefrance 100% naturelle et fabriquée en France ✨
La bougie existe en vert et en blanc et pour les fêtes elles passent à 39€ au lieu de 59€ ☺️, idéal pour faire un joli cadeau green et made in France !! Elle se fond à merveille dans ma deco 🙈🤩
Rdv sur @iumefrance pour découvrir les autres parfums 🥰
#ideecadeau #green #bougie #bougienaturelle #decoration #homesweethome
    Instagram post 2195273230225923044_362802654 Petit exercice ✍🏼
#Decembre ✨
Deuxième lundi de décembre et deuxième petit exercice ❤️
Aujourd’hui je vais vous inviter à dire je t’aime 🙏🏼
Deux petits mots que beaucoup de personnes pensent mais ont du mal à exprimer.
Parfois il est plus facile de l’écrire que de le dire à haute voix.
➡️Action: Je t’invite à dire/écrire je t’aime aux personnes de ton choix. Soit en les notifiant en commentaire de cette photo, soit en leur écrivant un petit texto ✨
Je t’assure que recevoir un petit je t’aime peut changer une journée. Autant pour celui qui l’écrit que celui qui le reçoit !
Ça peut être à une amie, une soeur, un frère, un grand parent, un parent, un animal (dans ce cas éviter le texto 😅), à soi même, à son amoureux ou amoureuse, à une personne que l’on aime en secret, à sa fille/son fils etc ...
Je tag mes copines qui sont sur la photo de droite @chloeandyou @greenmarinenaturo (je me limite à deux mais je les aime toutes), mes sœurs @lauracozyfamily @lili_normandie @manchotte50 et le reste je le ferai pas texto ❤️
À toi de jouer !
#decembre #calendrierdelavent #amour #développementpersonnel #bienetre
    Instagram post 2195205971247754801_362802654 Vous me demandez souvent comment cuisiner le chou rouge, alors j’ai imaginé cette recette très rapide à réaliser, de saison et vraiment délicieuse !!
{Nouilles au chou rouge et aux champignons}
👫Pour 2 personnes
🌿Ingrédients :
• 150g de nouilles de soba
• 4 champignons de paris
• 140g de chou rouge
• 1 oignon
• 2 cas de graines de sésame
• Quelques branches de persil ou coriandre selon vos préférences
• 1 c.à.s de Fruit d’Or Bio pour la cuisson des légumes
• 1 c.à.c de Fruit d’Or bio pour les pâtes
• 1 filet d’huile de sésame grillé
• 1 c.à.c d’ail en poudre
• 1 c.à.c de gingembre en poudre
• Une pincée de sel et de poivre
👩🏻‍🍳 Instructions :
1 - Rincer les champignons et le chou rouge. Couper le chou rouge en deux au préalable puis couper de fines lamelles de chou rouge (la face plate du demi chou sur la planche à découper). Couper les champignons en lamelles puis l’oignon en petits morceaux.
2 - Dans une sauteuse faire fondre 1 c.à.s de Fruit d’Or Bio à feu moyen. Ajouter l’oignon émincé et les épices. Une fois l’oignon translucide ajouter les champignons. Laisser cuire 2/3 minutes puis ajouter le chou rouge. Faire revenir les légumes 4/5 minutes en remuant régulièrement.
3 - Pendant que vos légumes cuisent, porter une casserole d’eau à ébullition pour cuire vos nouilles de soba. Une fois cuites les égoutter puis ajouter une c.à.c de Fruit d’Or Bio pour éviter qu’elles ne collent.
4 - Ajouter les pâtes dans la sauteuse de légumes. Mélanger le tout.
5 - Servir avec un peu de persil émincé, des graines de sésame et une pointe d’huile de sésame grillé dans chaque assiette.
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    Instagram post 2194466121070476512_362802654 Lors de mon passage à Aix en Provence pour connaître encore mieux l’enseigne @onatera_com j’ai eu la chance d’être entouré d’experts et de pouvoir sélectionner des produits pour vivre au mieux la période hivernale !
J’ai acheté plusieurs choses que je vous avez partagé en story. Suite à vos demandes voici quelques informations sur les produits qui ont suscité votre intérêt :
🌿| Acerola 1000mg :
L'Acérola est un arbrisseau natif d'Amérique du sud, ses petits fruits sont d'une richesse exceptionnelle en vitamine C (L'Acérola Orfito provient de cultures spécialisées au Brésil où le fruit s'épanouit dans son milieu naturel. Les cultures sont protégées et respectent les normes de l'Agriculture Biologique française). La vitamine C est idéale contre la fatigue, pour booster les défenses immunitaires (et être donc plus résistant contres les maladies), avoir plus de tonus et de vitalité.
🌿| Extrait de pépin de pamplemousse :
Les pépins de pamplemousse sont de puissants antioxydants, antibactériens et antifongiques. Leur efficacité est notamment due à leur concentration en bioflavonoïdes.
En interne il est idéal pour renforcer les défenses naturelles et combattre les maux de l'hiver. Et en utilisation externe pour ses propriétés assainissantes (boutons, petits bobos, impuretés de la peau).
Utilisez le en cure pendant l’hiver pour renforcer votre immunité et combattre les petits maux de l’hiver plus efficacement.
🌿| Huile essentielle de Ravinstara :
Cette huile essentielle est ma préférée en hiver car c’est un puissant antivirale . Elle est idéale pour la sphère cardio-respiratoire. C’est un antibacterien puissant. Elle stimule l’immunité. Elle est utilisée traditionnellement pour améliorer les situations suivantes : Grippes, rhumes, bronchites, rhinopharyngites, sinusites, gastro-entérite virale, baisse d’immunité.
✨Merci à l’enseigne @onatera_com pour cette journée enrichissante ! Pour celles qui désirent commander, vous disposez d’une réduction de -15% (assez rare sur le site) avec mon code LETYONATERA15
Bon dimanche !
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Post en partenariat avec Onatera #sante #santenaturelle #bienetre #naturel #plantes #hiver #mauxdhiver
    Instagram post 2193073657021606542_362802654 CONCOURS #decembre 🎁
Vous savez que j’adore la marque @aglaiaco et aujourd’hui je vous propose de gagner un bon d’achat de 150€ 🙈🤩🥰 sur leur e-shop !
De quoi vous gâter et vous faire plaisir 😘
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Pour participer c’est simple :
Suivre mon compte @naturallylety et celui de @aglaiaco .
Inviter deux personnes en commentaires !
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Fin du concours le 09/12
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Bonne chance 🍀 #concours #calendrierdelavent #bijoux
    Instagram post 2191647297686320457_362802654 Recette 👩🏻‍🍳 #decembre
Les tartines salées sont faciles à réaliser et peuvent être dégustées aussi bien au petit déjeuner, qu’à midi ou en snack de mi journée.
Pour changer des tartines d’avocat 🥑ou de houmous je vous propose une tartine vraiment succulente à reproduire sans tarder !!
{Tartine salée au tartare d’algue et à l’endive}
🌿Ingrédients :
•1 crackers sans gluten aux graines
• Du Fruit d’Or Bio
• 3 c.à.c de tarte d’algues
• 5 feuilles d’endive
• Quelques graines de chanvre
• Du parmesan végétal (ou autre fromage végétal)
🌿Instructions :
• 1 - Tartiner le crackers de Fruit d’Or Bio. Puis de tartare d’algue.
2 - Laver les feuilles d’endives puis les émincer. Les disposer sur votre tartine.
3 - Parsemer de graines de chanvre et de parmesan végétal C’est une recette que j’adore et que je pense refaire aussi pour les apéro à la maison !
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