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Naturally Lety

Recettes saines, bien-être et healthy lifestyle

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    Green smoothie.

    23 janvier 201511 février 2017

    Les légumes à feuilles vertes foncées sont idéaux pour nourrir et détoxifier votre corps. Il n’est pas toujours évident d’en consommer chaque jour, alors mon astuce pour être certaine d’avoir

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    « Eat your greens » avec le green smoothie.

    14 novembre 201411 février 2017

    « Eat your greens » ou plus simplement mangez vos légumes verts ! Les légumes verts sont indispensables au maintien de notre bonne santé. Les légumes à feuilles vertes sont particulièrement riches

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    Smoothie à la fraise

    9 mai 201411 février 2017

    J’ai enfin acheté mes jolies Mason Jare et j’en profite donc pour vous les présenter avec un bon smoothie ! Celui est très simple à réaliser : 300 gr de

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    Wellness • Healthy Food • Mama
    2 livres & Co-founder @holija.co
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    Naturally Lety
    Voici enfin la recette de mon gâteau d’avoine Voici enfin la recette de mon gâteau d’avoine aux framboises. J’ai repris la base de mes carrés d’avoine au cacao que j’ai modifié (il est aussi plus grand pour en avoir d’avance ou pour plus de personnes)

🌿Ingrédients :

• 230 de flocons d’avoine 
• 3 œufs 
• 2 bananes mûres
• 30ml de lait végétal 
• 1 c.à.s de graine chia
• 1 c.à.s de graines de chanvre 
• 1 c.à.s de purée d’oléagineux au choix (amande, cajou, tahin)
• 230g de framboises bio surgelées

🌿Méthode :
Préchauffer le four à 180C .
Écraser les bananes dans un saladier puis ajouter les œufs et le lait. Mélanger le tout à la fourchette pour avoir une texture la plus lisse possible.
Mettre les flocons d’avoine, les graines et la purée d’oléagineux.
Ajouter au dernier moment les framboises surgelées. Mélanger.
Huiler un plat et placer votre pâte en aplatissant à la fourchette pour le remplir et aplatir le tout.
Enfourner 20 minutes.

Se conserve au frais quelques jours dans une boîte hermétique ☺️

Parfait pour le petit déjeuner, une recette sans sucre ajouté qui ravira petits et grands !

Tous les ingrédients secs viennent de chez @kazidomi_fr comme toujours pour les avoir à prix mini ! -20€ sur l’adhésion annuelle avec mon code LETY20 🥰 

#gateaudavoine #avoine #petitdejeunerhealthy #encassain #vegetarien #cuisinesaine
    Play ✨ Occuper un bébé pendant ses heures d’ Play ✨
Occuper un bébé pendant ses heures d’éveil est un travail à temps plein trop peu recompensé par la société 😅 mais 1000% fois récompensé par les grands sourires de bébé et ses yeux émerveillés 🥰
À la maison j’ai deux nouveaux équipements que Joshua a adopté à 300% et qui nous change la vie :
• Le tapis @mezame_paris : grand, confortable et joli. Il permet des temps de jeu au sol avec les parents ou seul (sous surveillance). On joue avec lui et parfois on mets son arche en bois @kidsconcept qu’on a agrémenté d’autres petits jeux (et j’ai commandé des grelots pour les rendre plus intéressants). On adore tous à la maison. 
• Le transat @babybjorn que je voulais commander dans un premier temps quand Joshua a eu quelques petits reflux. Il est super pratique car il peut se redresser significativement (3 positions). Il possède un système de ressort pour bercer légèrement bébé . Joshua l’adore et on peut se regarder face à face pour jouer.
Un transat c’est aussi sécuritaire pour moi quand je veux l’emmener dans une autre pièce avec moi (quand je dois prendre ma douche par exemple 🤣). On en abuse pas (recommandation de l’osteo) mais on alterne pour le plus grand plaisir de bébé !

*Tapis et Arche acheté par papa et maman / Transat offert par Babybjorn

#eveil #maman #bebe #jeunemaman #bienetre #famille #archeenbois #babybjron
    JOSHUA ❤️✨ Mon amour 🥰 Je vous dévoile JOSHUA ❤️✨
Mon amour 🥰
Je vous dévoile enfin son petit prénom ❤️✨
Et vous vos bébés c’est quoi leurs petits prénoms ??? 

Merci @juliamaufay pour le bracelet 😘
#bebe #maman #amour
    Porridge du samedi matin 😋 Hâte de faire de co Porridge du samedi matin 😋
Hâte de faire de couvrir ça à mon fils 😍 mais il faut attendre encore quelques mois 🙈
Bon week-end les filles 😘
#porridge #morning #weekend #healthyfood #bienmanger
    Retour aux sources 👩🏻‍🌾 Ça faisait lo Retour aux sources 👩🏻‍🌾 Ça faisait longtemps que je ne vous avais pas posté un retour de marché 😍
Mon plaisir du dimanche, aller faire le plein de fruits et légumes !!!
Ça donne envie de cuisiner n’est ce pas ???😍
Avant il faut qu’il passe par la phase de préparation : nettoyer, éplucher si besoin, couper. Ce qui m’aide beaucoup en semaine pour préparer les repas rapidement avec bébé 🙈
Sur le marché de Rouen ils ont créé une allée des producteurs 😍 plus de risques de se tromper 😉
#retourdemarché #rouen #fruitsetlegumesdesaison #bio #agricultureraisonnée #healthyfood
    [Grossesse, Allaitement & Post partum] Suite à [Grossesse, Allaitement & Post partum] 
Suite à vos nombreux messages je voulais vous faire un petit récapitulatif des compléments que j’ai continué en post partum.

Les deux compléments que je prends au quotidien depuis le début de la grossesse & en Post partum :

➡️ Les vitamines prénatales @gardenoflifefr : pendant la grossesse et jusqu’à la fin de l’allaitement (ou plusieurs mois après l’accouchement si vous n’allaitez pas). La grossesse, l’accouchement et le post partum sont des périodes très intenses , vous donnez tellement à votre bébé que vous avez besoin d’une petite aide pour garder de l’énergie, être en bonne santé et éviter les carences. Cela va aussi vous aider à limiter la perte de cheveux post partum et les petites baisses d’énergie en complément d’une alimentation saine et équilibrée.

➡️ Les probiotiques @gardenoflifefr : depuis 7 ans j’utilise les probiotiques de cette marque en alternance . Pendent la grossesse et en post partum c’est dotant plus nécessaire pour conserver une bonne flore intestinale (souvent mise à rude épreuve de par les changements physiques mais aussi les envies de grossesse comme le sucre) . En post partum une bonne santé intestinale et une flore riche en bonnes bactéries favoriseront un renforcement de l’immunité (dont la jeune mère a fortement besoin).

Un autre complément que je prends depuis le début de ma grossesse : les Omega 3 ! Par l’alimentation ou en compléments . Très utiles notamment pour prévenir la dépression post partum 🙏🏼

Retrouvez ces compléments sur le site de @gardenoflifefr (et bénéficiez de -22% sur tout le site avec le code LETY)
 
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