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Naturally Lety

Recettes saines, bien-être et healthy lifestyle

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Jus vs Smoothie : je vous dis tout !

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Carrés d’avoine au cacao

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  • Déjeuners et diners

    Buddha bowl express : tofu, figues et pois chiche

    8 novembre 201927 avril 2020

    J’adore faire ce type de bol/assiette quand j’ai peu de temps devant moi ou que je n’ai pas envie de passer du temps en cuisine. Le secret ? Utiliser de la semoule (super rapide à

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  • Bien-être

    Mon premier jeûne !

    4 novembre 20197 mai 2020

    Bonjour à toutes et à tous. Aujourd’hui je vous écris de l’ile de Ré où je suis en plein dans un jeûne bien-être de 6 jours. C’est assez fou comme expérience et je vais essayer

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  • Desserts et Snacks

    Biscuits d’avoine

    21 octobre 20198 novembre 2019

    J’avais très envie de réaliser une recette avec des flocons d’avoine non mixés pour vous proposer une version rapide à préparer et qui nécessite aucun robot. Cette recette est délicieuse et ne contient ni lait,

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  • Desserts et Snacks

    « Energy snacks » pour partir en rando

    30 septembre 2019

    Cet été nous avons découvert le Pays Basque et ses sublimes montagnes. Comme nous adorons la randonnée nous n’avons pas hésité une seule seconde à partir crapahuter dans les hauteurs. Quand nous partons en randonnée

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  • Lifestyle

    La green joaillerie : traçabilité, recyclage et éthique.

    24 septembre 20196 avril 2020

    J’ai eu le plaisir de découvrir très récemment l’enseigne OR DU MONDE lors du lancement de leur nouvelle collection de bagues de fiançailles. Je suis toujours ouverte aux propositions d’alternatives surtout pour des produits qui

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  • Bien-être

    Irrigation du colon : mon expérience.

    3 septembre 20198 novembre 2019

    Cela fait de longues années que j’avais très envie de me lancer dans une séance d’irrigation du colon. Un sujet pas très glamour comme ça je vous l’accorde !!! Mais qui est très intéressant et

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  • Lifestyle

    Week-end à Stockholm

    31 juillet 20194 septembre 2019

    Depuis le temps que je voulais explorer cette ville !! Mon chéri m’a surprise pour un week-end en amoureux. J’ai su la veille au soir que je partais à Stockholm pour 3 jours. Avant de

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  • Lifestyle

    Mes découvertes Green #1

    17 juillet 201919 juillet 2019

    Me revoilà ici avec une nouvelle forme d’articles, qui regroupera des découvertes coup de coeur ! En effet même si je vous fais découvrir des trucs très sympa au quotidien sur Instagram (@naturallylety) , j’avais

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  • Bien-être

    Matelas naturel et écologique avec Kipli !

    15 juillet 201915 juillet 2019

    Lorsqu’il est l’heure de changer de literie, on se pose toujours des milliers de questions quant au choix du matelas (fermeté, ressorts, latex, mousses à mémoire de formes, hauteur, prix etc …) ! Mais dans

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  • fraises au chocolat

    Desserts et Snacks

    Fraises en chocolat.

    2 juillet 20194 septembre 2019

    Si vous avez des invités mais pas le temps de réaliser un dessert, ces petites fraises en chocolat vont vous sauver ! C’est vraiment délicieux, léger et gourmand à la fois ! Et ça fait

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  • Beauté

    Peaux mixtes : mes produits bio favoris

    2 juillet 20194 septembre 2019

    Les peaux mixtes sont souvent malmenées. Nous avons une peau grasse à certains endroits et normal à sèches à d’autres endroits du visage. En général pour éviter la brillance de la zone T, nous agressons

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  • stress et solutions

    Bien-être

    Le stress et les conséquences sur notre santé.

    26 mai 201929 juillet 2019

    Le stress, indispensable à notre survie, fait malheureusement parti des maux de notre siècle … Actuellement passionnée par ce sujet, puisque je vis depuis quelques années de grandes périodes de stress, j’ai lu des livres

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naturallylety

🌱Home • Wellness • Food
🤍Maman de Joshua & 🤰🏻
✨Vous inspirer au quotidien
📖Auteure de 2 livres de cuisine
Pro [naturallylety@gmail.com]

Laëtitia
Tellement hâte de te rencontrer ma fille 🤎 On Tellement hâte de te rencontrer
ma fille 🤎

On t’aime déjà infiniment !
Maman, Papa, Joshua
Love you so much already ❤️ #4monthspregnant Love you so much already ❤️ #4monthspregnant 
#mumtobe2023
😴10 CONSEILS POUR UN MEILLEUR SOMMEIL J’ai to 😴10 CONSEILS POUR UN MEILLEUR SOMMEIL
J’ai toujours eu des problèmes de sommeil avant d’être maman (d’endormissement principalement), quand j’ai compris que les grasses matinées ne seraient plus possible pour compenser j’ai voulu améliorer au mieux mon sommeil (même entrecoupé par l’allaitement). 
➡️Donc voici mes petits conseils pour un meilleur sommeil. 
Ps : je n’applique pas tous ces conseils tous les jours, j’essaie de faire au mieux et de me rappeler d’en cumuler 3/4 au moins par jours. 

1 - Prendre une infusion de camomille le soir pour améliorer votre sommeil et réduire le temps d’endormissement
2 - Ecrire ses pensées sur papier, pour se libérer de la place, que ce soit une TO DO list qui c’est accumulé malgré nous dans notre esprit, ou des émotions. Libérez-vous. 
3 - Consommer du magnesium le soir pour réduire votre stress et améliorer votre sommeil. J’utilise le Magnesium @gardenoflifefr que j’adore (Code LETY pour -27% sur tout le site)
4 - Marcher chaque jour en extérieur permets de stimuler votre métabolisme et combattre la sédentarité. La marche en extérieur réduit le stress et l’anxiété et permets un meilleur sommeil. 
5 - Pratiquer une activité douce et relaxante (hors écran) : lecture, étirement, dessin… Les écrans doivent être éteind si possible 2h avant de se coucher. 
6 - Manger plus tôt pour une digestion terminée au moment du couché (idéal pour se coucher plus tôt)
7 - Ne pas consommer de caféine (café/thé) en fin de journée et en soirée
8 - Diffuser des huiles essentielles 30 minutes dans votre chambre avant le couchée, celles que j’aime beaucoup : lavande vraie, Ylang yang, camomille noble, petit grain bigaradier
9 - Tamiser les lumières du séjour assez tôt ( et j’adore l’effet apaisant de la lampe de sel dans une chambre) 
10 - Se coucher tôt si possible

J’espère que ce post vous aidera !
#sommeil #biendormir #magnesium #relaxation #marche
Tous les matins en ce moment j’ai presque le mê Tous les matins en ce moment j’ai presque le même petit-déjeuner (avec quelques variantes). Aujourd’hui c’est deux tranches de pain de seigle au graines et levain + 1/2 avocat (jus de citron / sel rose / paprika) + du tofu lactofermenté + 1 kiwi.
Et vous c’était quoi votre petit-déjeuner ce matin ?
Belle journée 😘

#petitdejeuner #avocadotoast #petitdejeunersalé
Passion #Matcha 🍵 Je sais pas vous mais moi en Passion #Matcha 🍵
Je sais pas vous mais moi en ce moment je suis super fatiguée …
En décembre entre l’anniversaire de Joshua et les fêtes j’étais déjà bien ko, puis le mois de janvier interminable et déprimant (j’embrasse chaque saison mais cette année l’hiver me semble bien long). Je suis quand même contente de voir les jours se rallonger , ça redonne un peu le moral ! Surtout qu’on passe beaucoup de temps en extérieur avec Joshua : meilleur remède contre la déprime et l’ennuie ! 
Et vous hâte d’être au printemps les filles ?

> Du coup le matin mon Matcha c’est mon petit rituel pour me booster un peu (mais sans l’effet caféine du café, que je n’aime pas de toute façon) et avec plein de bienfaits 🥰 et surtout prendre un petit moment pour moi (même si je ne suis jamais seule😅).
Les filles j’adore réaliser des pancakes à la Les filles j’adore réaliser des pancakes à la maison le week end . 
Si vous avez des enfants, vous pouvez réserver une petite partie de la pâte avant d’ajouter les protéines en poudre pour leur servir sans. 
Ou faire deux fournées : une avec et une sans pour satisfaire tout le monde :)

J’adore la marque @gardenoflifefr que j’utilise depuis de nombreuses années, vous disposez de -30% de réduction avec le code LETY sur tout le site . 

👩🏻‍🍳Recette : 
• 100g de poudre d’amande
• 100g de farine d’épeautre complet
• 200g de fromage blanc de brebis
• 3 oeufs
• 150ml de lait végétal
• 1 sachet de levure
• 1 cuillère mesure (fournie) de poudre de protéines vanille @gardenoflifefr
• Un peu d’huile de coco pour la cuisson

➡️ Mettre tous les ingrédients dans un blender et mixer jusqu’à obtenir une pâte lisse.
Faire revenir dans une poêle chaude avec un peu d’huile de coco.

#recette #pancakes #pancakesproteines #petitdejeuner
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