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Naturally Lety

Recettes saines, bien-être et healthy lifestyle

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✖️ Laëtitia, Wellness entrepreneur
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Tartinable de cajou et fanes de radis | C’est un Tartinable de cajou et fanes de radis | C’est une recette à tomber, vraiment délicieuse, crue et #antigaspi ! Les fanes de radis sont riches en chlorophylle, vitamine C, acide folique, minéraux, oligo-éléments (zinc, calcium, fer, magnésium etc…). Les noix de cajou sont quant à elles riches en gras monoinsaturés (un bon gras bénéfique pour la santé générale et cardiovasculaire). Elle dispose également de vitamines, d’antioxydants et de minéraux. Cette recette est réalisée avec les noix de cajou @pronatura_bio que j’achète en magasin bio. La marque possède une large gamme de fruits secs et fruits à coques. ➡️Recette Tartinable : • 80g de noix de cajou @pronatura_bio • Les fanes d’une botte de radis • 1 gousse d’ail ou l’équivalent en ail en poudre • Le jus d’un citron • 1 c.à.s d’huile d’olive • 1 c.à.s d’huile de sésame grillée • 1 c.à.s d’huile de cameline • 1 c.à.s de levure de bière • Sel, poivre ➡️Rincer les fanes de radis et les noix de cajou. Mettre tous les ingrédients dans un robot mixeur et mixer jusqu’à obtenir une crème. Notes : Vous pouvez utiliser une seule huile si vous ne disposez pas de celles citées. Pour augmenter les apports nutritionnelles des noix de cajou vous pouvez les faire tremper 24h au préalable (pré-germination). Tartiner votre crème sur le pain de votre choix. C’est frais et délicieux parfait pour un apéro ou pour accompagner un repas. @bioetpapilles #pronatura #bioetpapilles #sponsorisé #ad #recette #recettesaine #tartinable #tartinade #fanesderadis #cru #rawfood #végétal
Remplacer les œufs 🥚 | La liste des substituts Remplacer les œufs 🥚 | La liste des substituts aux produits laitiers vous a beaucoup aidé alors voici une nouvelle liste de substituts pour les œufs (très demandée). Est-ce que je mange des œufs ? OUI 🙌🏼 j’adore les œufs et je les trouves super nutritionnellement. Mais on me demande régulièrement des alternatives sans œufs pour différentes raisons : • allergies (plus qu’on ne le croit) • pas d’œufs à la maison • peu d’œufs en hiver quand on les récupère à la ferme (oui oui en hiver les poules dont le cycle naturel est respecté pondent moins voir pas) • régime vegan • envie de baisser sa consommation d’œuf — Ma liste va à l’essentiel pour vous aider mais d’autres alternatives sont possibles. N’hésitez pas à partager vos astuces en commentaires 👇🏼 — #substituts #oeufs #eggsfree #sansoeufs
Keep it simple | Le simplicité dans l’assiette Keep it simple | Le simplicité dans l’assiette est ce qui marche encore le mieux 🙌🏼 Instinctivement nous savons ce dont notre corps a besoin, mais encore faut il savoir s’écouter et avoir déjà mis en place certaines habitudes pour y accéder ✨ Quand nous pensons « santé » plusieurs choses nous viennent en tête : la génétique, l’alimentation et le mode de vie (ce dernier englobe pas mal de choses que je ne vais pas détailler sur ce petit post). Pour la génétique nous n’avons pas tellement le pouvoir dessus, mais quand à l’alimentation et le mode de vie, c’est nous qui sommes aux commandes 💪🏼 Chaque jour vous pouvez décider de faire des choix bénéfiques pour vous, pour votre santé, pour votre bien-être et votre vitalité 🙏🏼 Et chaque choix est une victoire. Même si ce n’est pas régulier, même si c’est un début fébrile ou peux confiant .. un fruit de plus , un légume de plus, un aliment transformé en moins , un verre d’eau en plus, un verre de soda en moins ... Step by step ! Ta vie => ton chemin => ton expérience ✨ La semaine dernière j’ai fais cette délicieuse salade de pâtes, courgettes crues, salade verte, tomates cerises, échalote 😋 Pour la sauce j’avais mixé des noix de cajou avec un peu d’eau, de citron, de vinaigre de cidre, de levure de bière, de menthe et de ciboulette #divin ! Bon week-end à tous #health #healthyfood #mangersainement #cuisinemaison #mangersain #légumesdesaison #saladedepates
Retour de marché 🤩 | #MyHappyPlace 🙌🏼 Ç Retour de marché 🤩 | #MyHappyPlace 🙌🏼 Ça m’avait tellement manqué depuis 10 semaines 🤩 Les bons fruits et légumes de mon producteur, les étales du marché, les échanges ! Tout est super bien organisé, le marché est surveillé, la police municipale est présente à l’entrée pour vérifier si vous portez votre masque et vous donne du désinfectant. Je suis rentrée de Normandie hier soir et j’ai passé ma mâtiné à faire les courses (marché, Naturalia, Picard) et à réorganiser un peu la cuisine 🙈 Maintenant au boulot, ma boîte mail déborde !! Une excellente journée à toutes 🥰 #retourdemarché #fruitsetlegumes #healthyfood #bienmanger #bienetre
Le combo parfait pour le goûter à retrouver dans Le combo parfait pour le goûter à retrouver dans mon livre : yaourt / fruits / oléagineux et graines 😋 Qui l’a déjà réalisé ? - En ce moment je suis assez peu présente sur Instagram, j’ai comme un besoin de prendre du recul sur l’évolution que je veux donner à mon compte, mon travail etc ... Et la situation actuelle nous amène à réfléchir à ce genre de choses. Je sens un besoin d’évoluer et de changer peut être un peu de direction ✨ - En tout cas si vous êtes en manque d’inspiration pour vos repas, n’hésitez pas à consulter le blog www.naturallylety.com , mes anciens posts Instagram et bien entendu mon livre « Healthy Food Débutant » (librairies / Fnac / Amazon) . J’ai toujours de jolies choses à vous partager par ici mais c’est un peu plus au ralenti #slowlife 🙏🏼 - J’espère que tout vas bien pour vous, je vous envoi plein d’ondes positives et bienveillantes ✨ Bonne fin de week-end ☺️ #healthyfood #healthyfooddebutant #bienmanger #eatgreen #snack #goutersain
Les légumes d’été font leur grand retour 🥰 Les légumes d’été font leur grand retour 🥰 Tomates, courgettes, aubergines, fenouil ... Pensez à les faire rôtir au four pour un goût plus gourmand dans vos salades 😋 J’aime mélanger le cru et le cuit dans mes assiettes pour allier santé et gourmandises ! Une magnifique journée ensoleillée à vous ❤️ #legumesdete #legumesrotis #repassain #healthyfood
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