Smoothie bowl aux fruits rouges.

smoothie-bowl

`Le matin est toujours mon moment favoris pour prendre ma dose de fruits. Cela me permet de bien commencer la journée et de donner à mon corps les vitamines et les fibres dont il a besoin.

Les fruits rouges reviennent sur nos étalages tout doucement alors on en profite en essayant de nouveaux smoothies !

Pour cette recette très simple vous aurez juste besoin d’un blender.

Ingrédients : 

  • 2 bananes
  • 1 poire
  • 100 gr de framboises
  • 100 gr de myrtilles
  • 20 cl d’eau (eau plate ou eau de coco)
  • 1 cac de graines de chia

Pour le topping : 

  • Quelques myrtilles
  • Du sarrasin décortiqué
  • Des graines de chia
  • Du cranberry séchée

Recette pour deux beaux bols : 

  1. Lavez vos fruits, coupez les bananes et la poire. Si vos poires sont biologiques laissez la peau ça sera encore meilleur !
  2. Mettez-les dans le blender avec l’eau et les graines de chia.
  3. Mixez le tout jusqu’a obtenir la texture désirée.
  4. Versez les smoothies dans des bols et décorez avec les ingrédients indiqués pour le topping (garniture) ou laissez parler votre imagination et mettez les ingrédients que vous désirez.

zoom-smoothie

Si vous reproduisez cette délicieuse recette n’hésitez pas à me montrer le résultat en la partageant sur les réseaux sociaux avec le hashtag #recettedelety ! Bon appétit <3

Leave a Comment

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *