• RECETTES
    • Petits déjeuners
    • Déjeuners et diners
    • Salades
    • Desserts et Snacks
    • Boissons
  • Santé & bien-être
  • Lifestyle
  • Beauté
  • Grossesse
  • E-Book
0
Naturally Lety

Recettes saines, bien-être et healthy lifestyle

  • RECETTES
    • Petits déjeuners
    • Déjeuners et diners
    • Salades
    • Desserts et Snacks
    • Boissons
  • Santé & bien-être
  • Lifestyle
  • Beauté
  • Grossesse
  • E-Book
Skip to content

Desserts et Snacks

Pancakes

Lire l'article

Bien-être

Jus vs Smoothie : je vous dis tout !

Lire l'article

Desserts et Snacks

Carrés d’avoine au cacao

Lire l'article

Instagram

Ebooks

My Story

  • Desserts et Snacks

    Mousse au chocolat et aux framboises

    19 août 202219 août 2022

    Pour cette recette j’ai marié le chocolat et la framboise crue pour révéler le goût de l’un et de l’autre en toute simplicité. Dans cette recette j’utilise les framboises de la marque Panach Fruits que

    Lire l'article
  • Bien-être

    Probiotiques : mon avis sur la marque Proviotic.

    12 août 202215 août 2022

    Depuis les débuts de ce blog, les probiotiques ont une place très importante dans ma routine santé. Celles et ceux qui me lisent et me suivent depuis les débuts ont dû s’en rendre compte. Pour

    Lire l'article
  • Desserts et Snacks

    Gâteau d’avoine aux framboises

    29 avril 202129 avril 2021

    J’ai revisité mes carrés d’avoine au cacao pour une version aux fruits 🙂 J’adore ce genre de recette très facile à réaliser. Gâteau d’avoine aux framboises   Sauvegarder Imprimer Par: Naturally Lety Ingredients 230g de

    Lire l'article
  • Livre grossesse post partum allaitement

    Grossesse

    Mes lectures : grossesse, accouchement, allaitement, post-partum.

    3 novembre 2020

    Les livres sont pour moi un moyen facile et efficace de trouver des informations sérieuses sur les sujets de la grossesse et ce qui gravite autour. Facile car vous pouvez le consulter à tout moment,

    Lire l'article
  • Grossesse

    Mon deuxième trimestre de grossesse.

    24 octobre 2020

    Si vous arrivez en cours de route, vous avez peut-être manqué mon article « Mon premier trimestre de grossesse » . N’hésitez pas à le lire si vous voulez avoir les premiers éléments sur ma grossesse. Dans

    Lire l'article
  • Lifestyle

    Chambre écologique : meubles naturels, matelas écologique, draps bio.

    26 septembre 2020

    La pollution intérieure est un vaste sujet. Les meubles neufs contiennent des matières nocives et volatiles (colles, vernis, peintures, traitement du bois, pesticides, produits de traitement des tissus etc…). De plus écologiquement les produits non

    Lire l'article
  • Grossesse

    Mes compléments alimentaires pendant la grossesse.

    11 août 202012 février 2021

    Pendant la grossesse, nos besoins en certains nutriments augmentent. Et même si nous optons pour une alimentation saine et très équilibrée il peut être très intéressant de compléter ses apports. Autant pour la maman, que

    Lire l'article
  • Grossesse

    Mon premier trimestre de grossesse.

    4 août 202011 août 2020

    Avant de démarrer cet article, j’aimerai vous dire que lorsque je n’étais pas enceinte, je n’aimais pas tomber sur des témoignages « difficiles » ou « négatifs » sur la maternité à moins que j’en ai fais la recherche.

    Lire l'article
  • Déjeuners et diners

    Mes tartines sans gluten pour l’apéro !

    24 juin 2020

    Depuis que j’ai démarré ma transition dans le sans gluten il y a un peu plus de 8 ans, j’ai introduit dès le commencement des tartines, crackers et galettes sans gluten pour les snacks, apéro

    Lire l'article
  • Pancakes recette compote de pomme

    Desserts et Snacks

    Pancakes

    16 avril 202020 juin 2020

    Une recette vraiment délicieuse que je fais toutes les semaines en ce moment. Dans cette recette j’ajoute de la compote de pomme (qui remplace parfaitement le beurre) et qui rend les pancakes très aériens. Je

    Lire l'article
  • Velouté butternut patat douce coco

    Déjeuners et diners

    Velouté butternut patate douce et coco

    12 avril 2020

    Un délicieux velouté crémeux et réconfortant qui peut se manger aussi bien en entrée qu’en plat. La patate douce et la courge butternut se marient à merveille avec le lait de coco. Depuis de nombreuses

    Lire l'article
  • Bien-être

    Vitaliseur, une cuisson à la vapeur douce.

    7 avril 202027 avril 2020

    Qu’est ce que le Vitaliseur de Marion : Le vitaliseur de Marion est un cuiseur vapeur imaginé par Marion Kaplan proposant sur le marché un cuiseur vapeur à la vapeur douce pour préserver au maximum

    Lire l'article

Navigation des articles

Articles plus anciens
back to top

Newsletter

Mes petites News dans ta boite Mail !

Instagram

naturallylety

🌱Home • Wellness • Food
🤍Maman de Joshua & 🤰🏻
✨Vous inspirer au quotidien
📖Auteure de 2 livres de cuisine
Pro [naturallylety@gmail.com]

Laëtitia
Tellement hâte de te rencontrer ma fille 🤎 On Tellement hâte de te rencontrer
ma fille 🤎

On t’aime déjà infiniment !
Maman, Papa, Joshua
Love you so much already ❤️ #4monthspregnant Love you so much already ❤️ #4monthspregnant 
#mumtobe2023
😴10 CONSEILS POUR UN MEILLEUR SOMMEIL J’ai to 😴10 CONSEILS POUR UN MEILLEUR SOMMEIL
J’ai toujours eu des problèmes de sommeil avant d’être maman (d’endormissement principalement), quand j’ai compris que les grasses matinées ne seraient plus possible pour compenser j’ai voulu améliorer au mieux mon sommeil (même entrecoupé par l’allaitement). 
➡️Donc voici mes petits conseils pour un meilleur sommeil. 
Ps : je n’applique pas tous ces conseils tous les jours, j’essaie de faire au mieux et de me rappeler d’en cumuler 3/4 au moins par jours. 

1 - Prendre une infusion de camomille le soir pour améliorer votre sommeil et réduire le temps d’endormissement
2 - Ecrire ses pensées sur papier, pour se libérer de la place, que ce soit une TO DO list qui c’est accumulé malgré nous dans notre esprit, ou des émotions. Libérez-vous. 
3 - Consommer du magnesium le soir pour réduire votre stress et améliorer votre sommeil. J’utilise le Magnesium @gardenoflifefr que j’adore (Code LETY pour -27% sur tout le site)
4 - Marcher chaque jour en extérieur permets de stimuler votre métabolisme et combattre la sédentarité. La marche en extérieur réduit le stress et l’anxiété et permets un meilleur sommeil. 
5 - Pratiquer une activité douce et relaxante (hors écran) : lecture, étirement, dessin… Les écrans doivent être éteind si possible 2h avant de se coucher. 
6 - Manger plus tôt pour une digestion terminée au moment du couché (idéal pour se coucher plus tôt)
7 - Ne pas consommer de caféine (café/thé) en fin de journée et en soirée
8 - Diffuser des huiles essentielles 30 minutes dans votre chambre avant le couchée, celles que j’aime beaucoup : lavande vraie, Ylang yang, camomille noble, petit grain bigaradier
9 - Tamiser les lumières du séjour assez tôt ( et j’adore l’effet apaisant de la lampe de sel dans une chambre) 
10 - Se coucher tôt si possible

J’espère que ce post vous aidera !
#sommeil #biendormir #magnesium #relaxation #marche
Tous les matins en ce moment j’ai presque le mê Tous les matins en ce moment j’ai presque le même petit-déjeuner (avec quelques variantes). Aujourd’hui c’est deux tranches de pain de seigle au graines et levain + 1/2 avocat (jus de citron / sel rose / paprika) + du tofu lactofermenté + 1 kiwi.
Et vous c’était quoi votre petit-déjeuner ce matin ?
Belle journée 😘

#petitdejeuner #avocadotoast #petitdejeunersalé
Passion #Matcha 🍵 Je sais pas vous mais moi en Passion #Matcha 🍵
Je sais pas vous mais moi en ce moment je suis super fatiguée …
En décembre entre l’anniversaire de Joshua et les fêtes j’étais déjà bien ko, puis le mois de janvier interminable et déprimant (j’embrasse chaque saison mais cette année l’hiver me semble bien long). Je suis quand même contente de voir les jours se rallonger , ça redonne un peu le moral ! Surtout qu’on passe beaucoup de temps en extérieur avec Joshua : meilleur remède contre la déprime et l’ennuie ! 
Et vous hâte d’être au printemps les filles ?

> Du coup le matin mon Matcha c’est mon petit rituel pour me booster un peu (mais sans l’effet caféine du café, que je n’aime pas de toute façon) et avec plein de bienfaits 🥰 et surtout prendre un petit moment pour moi (même si je ne suis jamais seule😅).
Les filles j’adore réaliser des pancakes à la Les filles j’adore réaliser des pancakes à la maison le week end . 
Si vous avez des enfants, vous pouvez réserver une petite partie de la pâte avant d’ajouter les protéines en poudre pour leur servir sans. 
Ou faire deux fournées : une avec et une sans pour satisfaire tout le monde :)

J’adore la marque @gardenoflifefr que j’utilise depuis de nombreuses années, vous disposez de -30% de réduction avec le code LETY sur tout le site . 

👩🏻‍🍳Recette : 
• 100g de poudre d’amande
• 100g de farine d’épeautre complet
• 200g de fromage blanc de brebis
• 3 oeufs
• 150ml de lait végétal
• 1 sachet de levure
• 1 cuillère mesure (fournie) de poudre de protéines vanille @gardenoflifefr
• Un peu d’huile de coco pour la cuisson

➡️ Mettre tous les ingrédients dans un blender et mixer jusqu’à obtenir une pâte lisse.
Faire revenir dans une poêle chaude avec un peu d’huile de coco.

#recette #pancakes #pancakesproteines #petitdejeuner
COPYRIGHT 2019 NATURALLY LETY