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Naturally Lety

Recettes saines, bien-être et healthy lifestyle

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  • Desserts et Snacks

    Gâteau d’avoine aux framboises

    29 avril 202129 avril 2021

    J’ai revisité mes carrés d’avoine au cacao pour une version aux fruits 🙂 J’adore ce genre de recette très facile à réaliser. Gâteau d’avoine aux framboises   Sauvegarder Imprimer Par:

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  • Déjeuners et diners

    Mes tartines sans gluten pour l’apéro !

    24 juin 2020

    Depuis que j’ai démarré ma transition dans le sans gluten il y a un peu plus de 8 ans, j’ai introduit dès le commencement des tartines, crackers et galettes sans

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  • Pancakes recette compote de pomme

    Desserts et Snacks

    Pancakes

    16 avril 202020 juin 2020

    Une recette vraiment délicieuse que je fais toutes les semaines en ce moment. Dans cette recette j’ajoute de la compote de pomme (qui remplace parfaitement le beurre) et qui rend

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  • Velouté butternut patat douce coco

    Déjeuners et diners

    Velouté butternut patate douce et coco

    12 avril 2020

    Un délicieux velouté crémeux et réconfortant qui peut se manger aussi bien en entrée qu’en plat. La patate douce et la courge butternut se marient à merveille avec le lait

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  • Desserts et Snacks

    Carrés d’avoine au cacao

    3 avril 202027 avril 2020

    Une recette inratable que j’aime beaucoup et qui ne nécessite pas de farine. Ce qui en ce moment en temps de confinement et de pénurie de farine dans certains magasins

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  • Desserts et Snacks

    Brownie cacao et cacahuète

    1 avril 202027 avril 2020

    Ce brownie je l’ai réalisé dans l’optique d’un petit encas sain mais nourrissant lorsqu’on souhaite se faire plaisir sans y passer la plaquette de beurre !! J’avais imaginé cette recette

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  • Déjeuners et diners

    Pain d’épeautre aux graines (au four)

    25 mars 202027 avril 2020

    La plupart de mes recettes sont généralement sans gluten. Il est d’ailleurs possible de réaliser des pains sans gluten mais les techniques et résultats seront différents. Depuis quelques années j’ai

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  • Desserts et Snacks

    Gâteau au yaourt à la myrtille (sans lactose)

    17 mars 20206 avril 2020

    Ce week-end j’ai réalisé ce délicieux gâteau au yaourt végétal revisité et très simple à faire en famille, idéal pendant ce contexte un peu compliqué. Pour le réaliser j’ai utilisé

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  • curry de butternut

    Déjeuners et diners

    Curry de butternut et kale

    11 décembre 2019

    Je suis absolument fan du butternut et j’avais envie d’en faire un curry pour changer un peu et d’y ajouter un légume vert pas toujours facile à cuisiner pour les

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  • Potimarron

    Déjeuners et diners

    Cuisiner simplement le potimarron

    17 novembre 201917 novembre 2019

    Quand on est peu habitué à cuisiner des légumes, on se limite souvent à des légumes qui paraissent simples : tomates, concombres, courgettes, champignons … Mais en hiver quand les

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  • Déjeuners et diners

    Buddha bowl express : tofu, figues et pois chiche

    8 novembre 201927 avril 2020

    J’adore faire ce type de bol/assiette quand j’ai peu de temps devant moi ou que je n’ai pas envie de passer du temps en cuisine. Le secret ? Utiliser de

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  • Desserts et Snacks

    Biscuits d’avoine

    21 octobre 20198 novembre 2019

    J’avais très envie de réaliser une recette avec des flocons d’avoine non mixés pour vous proposer une version rapide à préparer et qui nécessite aucun robot. Cette recette est délicieuse

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    naturallylety

    Des recettes simples & saines
    Bien-être & green lifestyle
    Maman de Joshua 🤍
    Auteure de livres de cuisine
    Lire le blog ⤵️

    Laëtitia
    Bonjour à toutes 🥰! Comme vous le savez les p Bonjour à toutes 🥰! 
Comme vous le savez les probiotiques font partis de ma vie depuis plus de 10 ans. En faite ses petites bactéries 🦠font parties de nos vies depuis notre naissance . Naturellement présentes dans notre corps (muqueuses, intestins, peau, vagin… ) elles nous protègent des mauvaises bactéries notamment.

Je me complémente donc depuis 10 ans par cure en probiotiques. C’est un soutien très important #gamechanger pour de nombreuses personnes que ce soit pour des problèmes de microbiote, de maladies chroniques ou pour renforcer le système immunitaire . 

Depuis quelques temps je prends les probiotiques de la marque @proviotic_fr , une marque très efficace qui a cherché l’excellence en terme de souche ! Un probiotique testé sur de nombreux micro-organsimes pathogènes et qui a des résultats très impressionnants (en labo comme dans la vraie vie). Je les trouve très efficaces. C’est également le seul probiotique que je connais qui peut se laisser fondre dans la bouche pour démarrer à rééquilibrer sa flore dès les muqueuses buccales. C’est très important à mon sens. 

La marque possède aussi une gamme candida pour les femmes que vous pouvez prendre par voie orale ou vaginale, c’est très important pour les femmes qui ont régulièrement des déséquilibres qui peuvent survenir facilement dans cette zone sensible. 

Si vous voulez tester une cure de la marque je vous invite à lire mon article plus complet sur le blog pour avoir un complément d’informations ou de consulter @proviotic_fr .

[-15% sur les cures jusqu’au 25/08 avec le code LETY15]
    35 ans 🤍 Je suis prête pour les 35 prochaines 35 ans 🤍
Je suis prête pour les 35 prochaines à tes côtés 🤍
#mumbirthday
    CONCOURS 🤩🤩🤩 (clôturé, gagnante annoncée en story) 
Les filles nous sommes trop heureuses de nous associer pour ce concours et vous offrir la possibilité de gagner le magnifique lot de cadeaux composé de :

➡️ La toute nouvelle chaise haute TOBO de chez @charliecraneparis en bois au design épuré avec toutes les options selon l’âge de votre enfant ! Chaise évolutive qui va de 6 mois à l’âge adulte et qui évolue avec votre enfant. 

➡️ L’article de votre choix de la sublime marque éthique et française @nl.et.sens conçue pour faciliter la maternité des mamans ! Robe d’accouchement, tablier d’allaitement ou t-shirt peau à peau . Du tissu bio et respirant 🥰 ! 

➡️ Le tapis de vie pour bébé et toute la famille qui évoluera avec vous de chez @mezame_paris 
Des motifs sublimes et une conception bien pensée . Confort incroyable ! Il a tout bon 🥰

Pour tenter de remporter ce  concours on vous invite à laisser un petit commentaire en invitant 2 personnes et à vous abonner aux comptes suivants : @naturallylety @naturellement_lyla @charliecraneparis @nl.et.sens @mezame_paris (que des super comptes de toute façon 🙈) 

Tirage au sort le 02/08 ! 
Bonne chance 🤞🏼🍀
    Une journée dans mon assiette ! Je partage beauco Une journée dans mon assiette !
Je partage beaucoup moins de recettes depuis la naissance de Joshua essentiellement car je fais beaucoup d’assemblages.
Voici quelques idées #imparfaites pour votre petite famille 🥰

➡️ Petit dej : kiwi , tartine d’avocat et fromage
➡️ midi : tartine d’avocat, œufs brouillés, salade tomates concombre (j’avais même pas vu le doublons avocat avant d’écrire ce post 😅)
➡️ Snack : biscuits improvisés chocolat pistache et yaourt de brebis aux graines de chanvre et baies de goji
➡️ Pâtes complètes, aubergines rôties (y a une aubergine dans l’assiette même si on dirait pas) avec un peu de poulet et de pesto / crème cajou.

En ce moment mes assiettes sont moins véggie, et nettement moins gluten et lactose free ! Mais je m’adapte à mes besoins du moment 🙏🏼 . Il y’a des jours où c’est tout l’inverse et des jours où j’ai besoin d’être plus flexible ! 

J’ai oublié le carré de chocolat après le déjeuner quand joshua fait la sieste 😅 #indispensable 🙈

Belle soirée les filles 😘
#unejourneedansmonassiette #whatieatinaday #flexitarian
    Ma petite trousse d’urgence en cas de Candidose Ma petite trousse d’urgence en cas de Candidose !
La première chose à faire en cas de candidose est de vous soulager au plus vite au niveau local 🙏🏼
La candidose vaginale peut être très douloureuse, voici les 4 actions qui vont la soulager rapidement :

➡️ Appliquer en local de l’huile végétale de bourrache avec 1 ou 2 gouttes d’huile essentielle de Tea tree . Attention : faire un test cutanée en amont si vous n’avez jamais utilisé d’HE ou cette HE. 
➡️ Prendre un probiotique qui possède une action sur la flore intestinale et vaginale.
➡️ Réduire voir éliminer les aliments inflammatoires pour calmer le corps : produit laitiers, gluten, sucre, aliments transformés, fritures, alcool, pâtisserie etc.. 
➡️ Sur les conseils de votre pharmacien prendre Monilia Albican en homéopathie. 
➡️ Je vais rajouter également : boire beaucoup d’eau, respirer, réduire votre niveau de stress (c’est moins dans l’urgence de la crise mais ça ne fait pas de mal de démarrer le plus vite possible).

Pour éliminer totalement la candidose chronique il faudra un suivi global de plusieurs mois avec une hygiène de vie saine et des compléments adaptés. Ces conseils ne sont qu’une aide temporaire en cas de crise. Demandez toujours l’avis de votre médecin. 

#candidose #candida #candidaalbicans #teatree #bienetre
    Petit souvenir de notre après midi à la plage hi Petit souvenir de notre après midi à la plage hier . On est arrivés avec le soleil puis reparti avec le brouillard ! 
Joshua a adoré se baigner dans l’eau gelée 😆 et moi j’avais pas prévu ça 🙈🙈 heureusement que j’avais un change 😅.
Et je profite de @laila.bel 🥰 (autant que possible avec les 3 enfants qui nous demande bcp d’énergie lol) !!

#norway #norwaybeach
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