Aujourd’hui nous allons parler sport et surtout reprise d’une activité sportive ! Sur le blog nous parlons essentiellement d’une vie saine qui s’illustre très souvent par l’alimentation mais le sport à tout autant sa place. En effet ses bénéfices sur la santé sont nombreux et permettent de se sentir bien dans son corps. Pour avoir les clés d’une bonne reprise sportive j’ai posé quelques questions à Elissa future professeur de fitness qui vous éclairera sur les points les plus important. PSSSSS : super concours à la fin de cet article !
Bonjour Elissa, peux-tu nous en dire un peu plus sur toi et sur ton parcours ?
Alors je m’appelle Elissa j’ai 27 ans et j’habite dans un petit village proche de Marseille.
Longtemps « allergique » au sport je me suis mise au fitness il y’a 4/5 ans dans un premier temps pour l’esthétique. J’ai rapidement pris conscience que le sport était aussi bon pour le corps que pour l’esprit.
Après un passage difficile de ma vie où je me suis beaucoup remise en question, j’ai décidé de changer de voix. J’étais dans la vente et je suis actuellement en formation (BPJEPS AGFF) pour devenir professeur de fitness.
Beaucoup de personnes souhaitent se remettre au sport après de longues années sans en avoir pratiqué, y a t’il des précautions à prendre avant de démarrer ?
La première chose qu’il faudrait faire est d’aller consulter un médecin pour faire un check-up (surtout au niveau cardio-vasculaire). Ensuite renseignez-vous !
Si vous allez suivre un cours dans une salle pour la première fois, allez voir le prof pour lui dire que vous ne l’avez jamais fait, placez-vous de manière à ce que le prof vous vois bien et puisse vous corriger.
Si vous décidez de suivre un programme à la maison, prenez le temps de vous renseigner sur les postions, les choses à faire et à ne pas faire car on peut rapidement se faire mal.
Si vous voulez commencer par la course à pied, pas besoin d’une tenue au top, par contre il vous faut une bonne paire de chaussures. Vous pouvez vous rendre dans un magasin spécialisé où vous serrez très bien conseillé mais le prix d’une paire est au minimum à 100€. Sinon vous pouvez commencer par une paire moins chère en choisissant un modèle confortable et adapté au type de sol sur lequel vous allez courir (bitume, chemin, mixte etc..) à savoir qu’il est vivement conseillé de prendre une pointure de plus que votre pointure habituelle.
Quels types de sports sont adaptés lors d’une reprise et quels sports sont à éviter ?
Tout dépend de la condition physique de la personne. Je ne pense pas qu’il y ait de mauvais sport ou de sport à éviter, il faut juste faire attention à comment on le pratique et apprendre à écouter son corps. Lorsqu’on reprend une activité on a tendance à en faire trop d’un coup. On se dit « vite il me reste 2 mois avant l’été il faut que je sois au top » on se met la pression on en fait trop et on se blesse.
Il faut aussi faire ce qu’on aime. Trouvez une activité qui vous plait et vous motive ! On est pas tous animé par la course à pied ou par le fitness et il n’y a pas de mal à ça. Natation, sport collectif, danse il y a de quoi satisfaire tout le monde. L’important est de bouger et se faire plaisir !
Chaque personne à des objectifs différents (perte de poids, prise de muscle, objectif ventre plat, redessiner sa silhouette etc…).
Peux-tu nous éclairer sur les bonnes pratiques à adopter, les sports et exercices à privilégier ainsi que la fréquence idéale pour chaque cas ?
Dans tous les cas si l’on souhaite des résultats il faut pratiquer une activité 5 à 6 fois par semaine.
Perte de poids :
On a tendance à croire que pour perdre efficacement du poids, il faut faire uniquement du « cardio » pendant 45 min voir plus. Certes les activités cardio-vasculaire d’intensité moyenne sont très efficace sur la perte de poids mais le renforcement musculaire (et musculation avec charge) est aussi important et il ne faut pas le laisser de côté.
Il a aussi été prouvé que les activités cardio-vasculaires de très haute intensité (HIIT) sont également très efficaces.
Les HIIT c’est quoi ? C’est alterner des phases de travail à haute intensité et des phases de repos. Par exemple 30 seconde d’effort et 30 secondes de repos. Pour débuter on peut doubler le temps de repos par exemple : 15 secondes d’effort 30 secondes de repos ou 30 secondes d’effort 1 min de repos. Le 20-40 est idéal pour la perte de poids lorsque l’on débute. Si on est bien entrainé par contre il est intéressant de faire l’inverse : 30 sec d’effort 15sec de repos. Ici le 20-10 (méthode TABATA) est réellement intéressant.
Le but du HIIT est de se donner à fond pendant les temps de travail. La particularité de ce type d’entrainement est que vous continuez de bruler des graisse jusqu’à 48h après votre entrainement ! Mais ce n’est pas pour autant qu’il faut en profiter pour manger des bêtises en se disant « pas de problème, je brule des calories là !!! » 😉
Prise de muscles :
Dans ce cas-là il ne faut pas hésité à pratiquer la musculation. Je vous conseille de vous rendre dans une salle de sport (ou faire appel à un coach personnel) et demander un programme personnalisé avec vos objectifs. Les filles n’ayez pas peur de charger, vous n’allez pas devenir aussi musclé que Shwarzi !!! C’est tout simplement impossible car nous avons des taux de testostérones bien plus bas que les hommes.
Ventre plat :
Faire des abdos tous les jours ne servira à rien et sera même contre-productif ! Il faut toujours laisser minimum un jour de repos au muscles donc un jour sur deux sera très bien. Le reste est expliqué plus bas !
Redessiner sa silhouette :
Ici aussi on peut pratiquer la musculation. Vous pouvez partir sur des séries longue (par exemple 15répétitions) avec une charge qui vous permet de faire ces 15 rép mais la 15ème doit être très difficile et la 16eme impossible. Il est aussi bon de travailler au poids du corps. Les cours collectifs sont vos amis 😉 Si vous n’avez pas d’accès à un club vous pouvez en faire chez vous. Par exemple grâce au « Fitness master class » de la superbe Lucile Woodward. Vous pouvez aussi vous procurer des accessoires de fitness afin de travailler différemment. Le Swiss-Ball par exemple ou le TRX sont deux accessoires qui permettent de travailler en déséquilibre. Ce qui est intéressant c’est que les exercices sont rendus plus difficiles à cause du déséquilibre et les muscles profonds et posturaux de votre corps vont être bien plus sollicités.
Comment prévenir et anticiper les crampes, les courbatures et les petites blessures ?
Pour éviter tous petits désagréments il y a plusieurs choses à respecter :
L’échauffement :
Très important avant toute activité physique il permet de préparer le corps à ce qui va venir. Il doit faire augmenter de façon progressive de rythme cardiaque, ce qui va entrainer plusieurs réactions dont notamment l’augmentation de la température corporelle et la lubrification des articulations. Il est donc essentiel de s’échauffer pendant environ 5 à 10 min.
L’hydratation :
On ne le répétera jamais assez l’eau est essentielle à notre corps. Il faut boire entre 1,5L à 2L par jour ! Si vous avez du mal je vous conseille de vous pencher sur les tisanes, thé, ou encore, plus sympa pour l’été, les detox water !
Le repos :
Je compte aussi le sommeil dans cette partie. N’hésitez pas à vous accorder 1 à 2 jours de repos par semaine. Pas de sport. Vous pouvez en revanche prendre le temps pour une séance de stretching. Il faut trouver la limite entre écouter son corps et écouter sa tête (qui vous dit « allez c’est bon reste dans le canap’ à manger des gâteaux plutôt que d’aller faire sport ! »). Le sommeil est aussi essentiel. C’est là où tout se passe, où votre corps récupère, où les muscles se construisent…
Pour les courbatures attentions !! Pas d’étirement sur un muscle courbaturé cela ne ferait qu’aggraver la situation ! Je m’explique : une courbature est une microlésion du muscle. Le fait d’étirer ce muscle augmentera la microlésion et donc le temps de restructuration sera plus long. Il est donc conseillé de passé des jets d’eau froide dessus, boire beaucoup d’eau, faire des massages (avec de l’huile à l’arnica par exemple), ou encore de pratiquer une activité à faible intensité. Par exemple si vous avez des courbatures aux jambes, allez-vous faire un footing tranquille pendant 30 minutes. Par contre ne renforcez pas sur des courbatures !
Peux-tu nous éclairer sur le type d’étirements à faire et à ne pas faire ?
Les étirements sont aussi sujets à de nombreux désaccords. Ce qui est ressorti de mes cours et de mes discutions avec différents kinésithérapeute est que les étirements sont essentiel mais pas n’importe quand
Avant la pratique sportive :
Cela dépend du type de pratique.
Pour un sport nécessitant de la vitesse, coordination, explosivité ou puissance musculaire : des étirements dynamique se rapprochant de l’activité qui va suivre.
Pour un sport nécessitant la souplesse : des étirements passifs court
Juste après l’activité :
Si vous avez fait une activité très intense type musculation avec charge lourde, travail en excentrique, pliométrique ou fractionné, les étirements sont déconseillés. Pour les mêmes raisons qu’expliquer plus haut (courbatures)
Sinon vous pouvez vous étirer rapidement en restant 10 à 15 sec sur chaque muscle.
En dehors des activités sportives :
Les étirements maintiennent la souplesse musculaire, l’amplitude articulaire. Ils permettent aussi de lutter contre les déséquilibres du corps (notamment sur deux muscles opposés) et donc éviter les blessures. Ils sont donc très importants.
Il faudrait s’accorder 1 à 2 séances d’étirement (environ 45minute) par semaine. Ici les étirements (passif de préférence) peuvent durer 30 à 40 secondes pour chaque muscle. Pensez à votre respiration qui vous aidera à détendre vos muscles et gagner en amplitude.
On rêve toutes d’un ventre plat, peux tu nous donner les exercices à effectuer pour toucher ce rêve du bout des doigts ?
Ah le ventre plat !!
Tout d’abord je voulais revenir sur les exercices type crunch assez controversés ! En soi cet exercice est bien s’il est fait correctement.
Malheureusement la plus part des gens le font mal, en tirant sur la nuque en gonflant le ventre etc… à force il peut causer un gonflement du ventre et plus grave à long terme, des descentes d’organe.
Alors faut-il les bannir ? Tout dépend.
Ce qu’il faut arriver à faire, c’est rentrer constamment le ventre (et quand je dis rentrer le ventre ce n’est pas contracter les abdos mais c’est de rapprocher le nombril de la colonne pour imager)
Deuxième chose à faire : contracter le périnée (les femmes qui ont accouchés savent de quoi je parle !) c’est comme de se retenir d’une envie de faire pipi. Ces deux choses essentielles vont permettre de pratiquer tous types d’exercices d’abdominaux en toute sécurité.
Prenez donc le temps de faire les exercices correctement, prenez le temps d’observer votre ventre, prenez le temps de ressentir les choses. Si vous voyez que vous n’arrivez pas à réaliser correctement ce type d’exo, je vous conseille de passer sur des exercices de gainage.
La planche par exemple est un exercice de base qui va vraiment permettre un renforcement de toute la ceinture abdominale mais aussi de vos épaule, vos fesses vos cuisse etc. C’est aussi un exercice qui permet beaucoup de variante : sur le côté, sur les coudes, sur les mains, buste surélevé, jambes surélevé, avec un swiss ball, lever un pied, lever un bras, lever pied et bras opposé…bref il existe vraiment beaucoup de possibilité pour progresser.
Mais attention ici aussi il faut rentrer son ventre !! C’est en fait le cas pour absolument tous les exercices de renforcement musculaire, c’est une base !
Que penses-tu des programmes qui font fureur comme le bikini body guide et le top body challenge ?
Ayant moi-même fait le bikini body guide je l’ai trouvé assez bien ! Je vais vous faire part des points fort et point faible de ce type de programme selon moi.
Points forts :
Nous somme guidée : les filles qui débutent ne savent généralement pas trop comment s’y prendre, faut-il faire plus de cardio plus de renfo, quel types d’exercices, combien de répétitions, pendant combien temps… Ici tout est clair, il suffit juste de suivre !
C’est peu onéreux : pas besoin d’avoir accès à une salle de sport, il faut payer le programme (envion 60€) et s’équiper d’altère, de corde a sauté, et d’un tapis. Le reste peu être remplacé.
C’est pratique : c’est un E-book, on peut donc l’emporter sur son téléphone, tablette, ordinateur, on peut décider de l’imprimer. Bref une fois acheté on en fait ce que l’on veut.
On peut le faire chez soi, chez une amie, chez sa belle-famille, dans un parc, au bord de mer etc les possibilités sont multiples
C’est motivant : les créatrices de ces programmes ont créé une communauté. On peut retrouver des filles qui font leur programme sur les réseaux sociaux grâce au hashtag, on peut discuter du programme, demander conseil, beaucoup de groupe se sont aussi formé sur facebook notamment, où chaque personne partage son expérience.
Les photos d’avant après des filles qui ont terminé le programme est aussi une source de motivation pour celles qui commence ou celles qui sont en train de le faire.
Points faibles :
On est pas suivi : pas de coach pour nous expliquer les exercices et nous corriger (ils sont expliqués dans les guides mais certaines ne prennent pas le temps de tout lire et d’autre le font mais exécutent mal les mouvements) on peut donc se blesser a force de mal faire les exercices.
On est pressée : ces guides sont sur 12 semaines, je vois certaines filles déprimer car elles n’ont aucun résultat au bout de 2 semaines… mais c’est totalement normal !!! Ce ne sont pas des guides miracle ! Il faut prendre le temps.
On se compare : certes les photos avant/après sont motivantes, mais certaines filles vont sans cesse comparer ses résultats avec les photos des autre filles. Cela peut devenir démotivant si on n’a pas les résultats qu’on espérait, ou si nos résultats sont moins importants qu’une autre qui est au même stade que nous.
On n’a pas toutes le même niveau : certaines sont totalement débutantes, et d’autre pratiquent une activité physique depuis très longtemps. Il est conseillé au début des guides de commencer à se mettre un peu en condition avant de débuter. Mais une fois le guide commencé il n’y a pas d’options (simple ou difficile) pour adapter selon son niveau.
En bref : pour conclure je pense que ces guides sont une bonne opportunité pour se remettre en forme. Simplement il faut prendre conscience de son corps, prendre le temps de lire et comprendre le programme en intégralité avant de débuter. Ne pas hésiter à se renseigner sur les exercices qu’on ne comprend pas ou que l’on n’arrive pas à faire. Bref faites attention à vous !
As- tu d’autres conseils pour nous ?
Encore quelques petits conseils oui !
Pour les filles surtout : arrêtez de vous obséder avec votre poids !!!
Si vous commencez à faire du sport vos muscles vont se développer, et votre graisse va commencer à partir. Seulement le processus peut être long… si les muscles se développent plus vite que ce que la graisse disparait vous allez en effet peser plus lourd. Mais petit à petit vous allez vous réguler et obtenir votre poids de forme. Si par contre vous avez peu de graisse vous allez aussi peser plus lourd.
Par contre attention aux idées reçues : « le muscle ne pèse pas plus lourd que la graisse. » Non ! 1kilo de muscle = 1 kilo de graisse. C’est la densité qui diffère. 1kilo de muscle est beaucoup moins dense qu’un kilo de graisse. Donc vous pouvez peser 58kilos et avoir beaucoup de graisse ou 58 kilos et être très musclée.
C’est pourquoi il ne faut pas se focaliser sur sa balance mais plutôt sur son apparence. La meilleure chose à faire pour voir son évolution est de se prendre en photo. C’est là ou vous verrez vraiment les changements de votre nouveau mode de vie. Alors on oublie sa balance 😉
Deuxième chose : Evitez de vous comparer ! C’est la pire chose à faire si vous voulez vous démoraliser. On est tous différents, avec des morphologies différentes, des métabolismes différents etc. Certains vont perdre très vite et d’autre non, certains vont rapidement prendre en muscle et d’autre non… c’est comme ça !
Attention autre idée reçue : « pour savoir votre poids idéal, enlever 10 à votre taille. » Exemple je mesure 1m65 je dois peser 55 kilos. C’est tout à fait faux.
Alors ne vous comparez pas, vous êtes unique ! Faites ce qui est bon pour vous, avec patience, détermination et assiduité, cela payera forcément un jour !
Merci Elissa pour toutes tes réponse. N’hésitez pas à la retrouver sur Instagram via son compte @youpitralalaa . 🙂
Pour bien démarrer votre activité sportive il est important de bien s’équiper, que ce soit pour le soutien de la poitrine, le maintien de vos courbes et la mise en valeur de votre silhouette (le sport peut être glamour si si) ! J’utilise depuis peu les vêtements de sport de la marque Fabletics qui sont de très haute qualité et complètement pensés pour les femmes de toutes morphologies ! Les matières et les formes sont idéales et confortable (le plus important lorsque l’on fait du sport).
Je vous laisse découvrir leurs produits sur le site www.fabletics.fr , votre première tenue est à -60% alors n’hésitez pas à passer commande !
CONCOURS :
La marque Fabletics et moi-même vous offrons la possibilité de gagner votre 1 ère tenue de sport de la marque Fabletics ! Pour participer c’est très simple :
1 – Trouve la tenue de tes rêves sur le site www.fabletics.fr
2 – Indique en commentaire sur cet article du blog la tenue qui te plait le plus et parle nous un peu de ton parcours sportif (débutante, confirmée, motivée etc…).
3 – Suivre Fabletics sur l’un de ses comptes : Instagram ou Facebook.
Durée du concours : le concours durera 10 jours et finira donc mardi 12 mai à minuit. Le résultat sera communiqué le mercredi 13 mai par e-mail au gagnant et sur mon compte Instagram. Il y aura 1 gagnante (une tenue complète est à gagner, si la tenue mentionnée n’est plus en stock dans votre taille vous pourrez bien entendu en choisir une autre ! ).
Bonne chance !
Bonsoir et bravo pour cet article complet. Je me suis mise au sport en septembre avec comme optique non mariage en juin ! Un peu de running et du renforcement musculaire. J’ai commencé le bbg mais stoppé à8 semaines et j’ai entamé le top body challenge depuis 4 semaines qui me convient bien mieux. Le mieux ça serait de m’entrainer avec la tenue alwar de fabletics (que je suis sur IG et FB) ! Merci encore
Bonjour voilà je n’aime pas mes petites rondeur qui me gâche la vie. J’aimerais affiné mes cuisses, perdre des hanches et un peu du ventre. Je n’aime pas spécialement le sport mais cette fois je suis déterminer. Je suis le programme top body challenge et j’espère que cela va marcher. Votre article est juste génial j’ai appris pleins de choses importantes comme comment bien faire les crunchs que je faisait en gonflant le ventre sans faire exprès. J’ai aussi appris à bien m’ettirer alors merci beaucoup. J’espère pouvoir avoir la tenue amreli. Je vous suis sur insta et Facebook. Merci 🙂
Je suis très contente si mes conseils ont été utiles. Bon courage pour le TBC, n’hésite pas à enchainer avec le BBG de kayla par la suite 😉
Super article et wahouuuu merci pour ce concours ^^!!
Ma tenue idéale c’est la Kanpur: le bas Ko Jogger noir, et la brassière Kemi bra en flamingo ombre recouverte du haut Love Hoodie blanc… Magnifique!!!
J’ai fait 12 ans de natation, et de 13 à 18 ans je nageais 3 à 4 fois par semaine, j’étais accro, hyper sportive! Et puis la fac… Ça m’a sevré du sport. Sauf que mon corps ne me convenait plus, durant mes 5 annees a la fac j’ai voulu reprendre le sport pour retrouver un corps musclé mais impossible, absolument pas le temps 🙁 je travaille depuis un an maintenant, je me suis inscrite a la salle de sport Curves mais ça ne me convient pas alors je fais a la maison des exercices trouvés sur Instagram, et dans un mois je commence le Top body challenge de Kayla sans savoir si j’y crois ou non (l’avis d’Elissa me rassure pas mal je dois dire!).
Mon but ultime c’est d’être assez en forme pour courir un marathon pour une association qui lutte contre le cancer. Ma mère s’en est sortie grace aux avancées de la recherche, je veux courir pour ceux qui se battent encore! Ça peut paraître cliché, et pourtant! J’ai atteins les 5KM, j’essaie d’atteindre les 10KM haha, bien loin du marathon mais je continue de m’entraîner et je suis ultra motivée!
Mon autre but est bien entendu de raffermir mon corps, je ne me sens pas bien dans ma peau si je ne fais pas de sport. J’ai 23 ans je veux me sentir jolie et bien dans mon corps!
Pardon pour ce pavé mais ça m’a inspiré! Je croise les doigts, merci beaucoup pour ce concours qui me fait baver!!!!! Niveau modalité tout est rempli je suis déjà Fabletics 🙂 (lylyonboard)
de gros bisous 🙂
Crois moi avec ce genre de motivation, on arrive à tout. Tu arrivera a courir ton Marathon pour cette cause qui te tiens à cœur!
Et je n’ai pas compris tu va commander le TBC de Sonia ou le BBG de kayla? 🙂 en tout cas c’est une bonne initiative! Bon courage.
Merci pour cet article. j’ai commencé la course à pied il y a deux mois et les conseils donnés m’ont motivé pour commencer la musculation. Pour le concours, j’ai repéré la jolie tenue CAPE CORALE pour l’été. Merci pour le concours. bonne continuation
Bonsoir l’article est vraiment top! Alors j’suis une ancienne obèse qui supportait pas le sport (oui je ressemblais a un boeuf 5 apres l’effort), j’ai perdu beaucoup beaucoup de poids et je fais tout pour ne pas le reprendre alors je me suis mise au running depuis 1 an et j’aime cela. La tenue Rock Island me plait beaucoup. Je suis fabletics sur Fb.
Bonsoir, merci pour cet article en tant que semi-débutante j’na ai pris pas mal. J’ai fait 2 ans de Zumba c’était pou moi la façon la plus ludique de prendre soin de moi et pour moi qui n’aimais pas le sport ça ma permis une amorce pour re-découvrir le sport je suis en quête maintenant d’une activité régulières je songe au fitness, pouvoir me tonifier et me musclée c’est ce que je souhaite.
Si j’ai la chance de gagnée j’aimerais avoir la tenue LONI, avec le HAUT: Oula tank (pink) le LEGGINGS: Sydney Capri (Black/Black Tie Dye) et la BRASSIERE: SAMANA SPORTS (bleu marine)
http://www.fabletics.fr/index.cfm?action=shop.viewproduct&featured_product_location_id=0&product_id=2171905&psrc=wishlist&master_product_id=2171905&original_master_product_id=2171905
Merci de m’avoir fait découvrir la marque !
Génial cet article! Je m’y reconnais vraiment et y ai encore appris des choses…
J’ai repris le sport (après une période d’allergie comme Elissa:) ) par la course, maintenant je suis devenue accros et j’en fais presque tous les jours. Mais je faisais des associations pas forcément bien indiqués d’après cet article.
Au niveau de la tenue, j’aime bien le short Salar, le haut avec le haut chatra !
Bonsoir! Tout d’abord merci pour tes merveilleuses recettes et conseils vraiment utiles. Continues à motiver les fitgirls qui veulent prendre soin d’elles tout en se faisant plaisir.
Je pratique le sport en salle depuis maintenant 2 ans mais sans avoir au préalable pris le max de renseignements. A la base j’y allais pour accompagner une copine et ca s’arrêtait là! Donc pas vraiment de résultats visibles; manger bouger oui mais la nourriture ne suivait pas donc…. faut pas chercher loin. Et depuis bientôt 1 an je me suis inscrite dans une autre salle plus près de chez moi toute seule et en même temps j’ai décidé de me renseigner sur la manière de manger équilibré et sainement sans pour autant se priver. Au final, en 3-4 mois g perdu la graisse visible, je me suis raffermie, j’ai même perdu 5 kg et 1 taille de jean alors que ce n’était PAS DU TOUT mon objectif; je souhaitais redessiner ma silhouette en me raffermissant et tonifier mon corps en gardant mes formes; je suis restée pulpeuse, un brin musclée avec juste la graisse en moins. je suis devenue une accroc au sport et à la nourriture saine maintenant. Incomprise par mon entourage mais tellement mieux dans ma tête :-). Désolé pour ce roman lol.
Pour continuer à me faire plaisir tout en transpirant, je me vois bien dans cette tenue fabletics 🙂 :
le top ALBERTA taille S / le Koia Sports Bra taille S / le zipper legging en noir taille M.
Bonsoir 🙂 Super article et hyper complet ! Les photos sont superbes ! J’habite à Marseille donc j’ai scruté les photos pour voir si je reconnaissais pas l’endroit :p
Je n’ai jamais été sportive, en tout cas plus depuis longtemps (la danse et la gym avant nos 11 ans ça compte plus ?). Mais bon je suis actuellement entrain de lire le livre « L’enquête Campell » qui me donne envie de modifier mon alimentation et surtout de faire plus attention à ce que je mange pour ma santé. Et du coup en parallèle j’ai eu envie de me bouger un peu, notamment en voyant sur les réseaux sociaux toutes ces personnes qui s’y mettent et devienne accros en 3 jours.
Je fais aujourd’hui le programme Déesse de la chaine Bodytime qui est un programme alimentaire et sportif en 10 semaines, j’en suis presque à la semaine 7 et je ne suis toujours pas accro au sport mais je commence à y prendre du plaisir ! J’apprécie particulièrement la satisfaction et la fierté que l’on ressent après une séance enfait !
Je suis le compte instagram de fabletics et en le découvrant je suis tombée sous le charme du style des tenues !! J’aime particulièrement la tenue « marathon » donc je participe au concours !
Merci pour le concours, pour l’article et toutes tes recettes qui me font saliver !
Bisous,
Florence.
Coucou marseillaise! 🙂 tu a reconnu alors? Les photos ont été prisent à la couronne à la plage de sainte croix.
Un article qui ne pouvait pas mieux tomber !
Je me remets tout juste à la course après deux années sans sport, à rester enfermée pour surmonter mon concours de médecine, deux années sans lever la tête des bouquins et sans écouter mon corps ! Ma dernière chance pour ce fameux concours approche et j’ai décidé de reprendre la course pour me défouler, me vider la tête, surmonter le stress, et c’est la seule chose qui fonctionne ! Et puis, se dépasser en sport donne encore plus de courage pour les étapes de la vie je trouve… Donc finalement, ces années auront été un vrai marathon pour moi, et je compte bien aller jusqu’au bout, que le résultat soit bon ou non, j’aurais franchi la ligne d’arrivée en ne comptant que sur moi ! C’est d’ailleurs la tenue « MARATHON » que j’aime le plus, avec ses couleurs, je me vois déjà en vacances, à ne faire QUE du sport ! Merci pour cet article en tout cas…
Merci pour cet article! Je le trouve très complet et très utile pour une fille comme moi qui n’y connais rien au sport.
Pour le concours, je suis la marque sur Facebook (Nathalie Dheur) et j’aime particulièrement la tenue AMRELI. Je tiens à dire bravo à la marque d’ailleurs. Je trouve génial la manière dont ils nous posent des questions pour essayer de nous proposer une tenue adaptée à nos goûts et nos envies. Les prix sont dingues en plus de ça! Les vêtements, c’est le genre de truc qui va me motiver à faire du sport!
Mes habitudes en sport? Je fais partie de ces filles qui ne font pas de sport et qui n’ont pas de kilos en trop ou à peine. Le soucis, c’est que derrière cette ligne svelte, j’ai une condition physique misérable! Le souhait de mincir n’existe donc pas et je n’ai pas la motivation de faire du sport. Pourtant, je sais que ça serait bien de me bouger pour être plus ferme, avoir un ventre musclé, etc. Je pense donc que la MOTIVATION (désolé pour les majuscules mais je trouve ça tellement important la motivation), c’est la base!!
Consciente de mon manque d’activités physiques et des conséquences pour ma santé, j’ai commencé la natation cet hiver (1fois par semaine) et depuis quelques semaines, la marche a remplacé la natation. Je vais promener mes chiens pour de longues balades (1h à 1h30 toutes les semaines) en mode « marche rapide ». Je fais donc du sport sans trop y penser et je sens déjà que ça a un effet bénéfique sur mes cuises (et mon humeur!). Je pense tout doucement à faire de la course « tranquillou » mais de la course tout de même.
Fini le blabla, merci encore pour ce bel article!
Et oui comme je l’ai dit le sport est important pour notre santé physique et mentale!! La natation et la marche sont de très bon sport! Le vélo peut être aussi intéressant pour faire du sport sans trop s’en rendre compte, avec les beaux jours qui arrivent le balades en vélo peut être super intéressantes 😉
Super article et concours sympa!!!
Je me suis remise au sport il y a un peu plus d’un an et j’ai également rééquilibré mon alimentation. Résultat j’ai perdu 26 kilos mais malgré le sport régulier il y a encore beaucoup à faire pour tonifier mon corps. Je pratique le running et je fais aussi un peu de natation. Depuis 15 jours j’ai commencé le BBG en espérant dessiner ma silhouette.
La tenue qui me plait est: la Grand Canyon (brassière Kemi Bra couleur cobalt/white stripe taille S, legging Salar Capri couleur Cobalt multi Strip taille S et débardeur Berlin Tank taille S).
Merci beaucoup
Bonjour,
C’est un super article et les photos sont vraiment sympa, ça donne envie de partir en vacances !!!
J’ai commencé le running en septembre pour redessiner ma silhouette (aussi parce que j’adore ça) et je vais bientôt démarrer le programme Top body challenge.
J’ai des enfants et très peu de temps pour le sport, je peux courir que 2 fois par semaine alors pouvoir faire des exercices à la maison c’est le top.
J’aime beaucoup la tenu ANAND !!!
Merci pour le concours !!!
J’aimerai commencer le BBg et je suis ronde avec de la poitrine alors la tenue amroha apporterai à mon sens un bon soutien. Merci pour l’article quoi qu’il en soit il me sera utile bises
tout d’abbord, merci pour cet article, il est très complet et m’a donné beaucoup d’informations sur les étirements! et aussi merci pour ce concours, ca fait toujours plaisir 🙂 concernant la tenue, pour le haut j’adore sintra bra et le bas l’austin legging.
Je viens de me remettre au sport pour les vacances justement, je fais des cours collectif comme abdos-fessiers, cardio boxing et zumba. Pour le moment je fais ça 3 fois par semaine, mais je ne compte pas augmenter la cadence 🙂
C’est déjà super de faire ca 3 fois par semaine et d’être régulière! 🙂
Bonjour,
Moi, ma tenue favorite c’est la Surfside (http://www.fabletics.fr/index.cfm?action=shop.viewproduct&featured_product_location_id=0&product_id=2002645&psrc=my_looks_postreg&master_product_id=2002645&original_master_product_id=2002645), elle donne vraiment la pêche !
J’ai un parcours sportif assez chaotique. Mis à part les sports d’équipe, j’ai toujours été une bille pour tout ce qui était cardio et ces sports me les rendaient bien… Au collège et au lycée, j’avais vraiment horreur de la course de fond par exemple. J’ai bien essayé de me motiver à courir avec une amie, un dimanche sur douze, mais rien n’y a fait. Il faut dire qu’on n’y connaissait rien et que manifestement on ne faisait pas beaucoup d’efforts. Puis depuis 6 mois, je m’informe (blogs comme celui-ci, magazines, IG), et je crois que je me prends d’une passion naissante pour le sport ! L’été dernier je m’étais motivée à suivre le programme de running de Nike+ (jusqu’à la semaine 5/8), que j’ai recommencé la semaine dernière, et j’ai également commencé le BBG de Kayla Itsines. Je suis motivée, maintenant il me faut être déterminée à continuer !
Je suis Fabletics sur IG (emmamakesfithappen)
Merci pour cet article complet ! Je croise les doigts pour le concours 😀
A bientôt
Emma
Très sympa cette interview pleine de bons conseils !
En ce qui me concerne le sport c’est mon moment d’évasion, ou je ne pense qu’a moi et ou je m’évade. Je fais du sport en salle principalement pendant l’année mais dès que les beaux jours arrivent j’aime faire des sorties running, velo, rollers )
Sur Fabletics j’aime beaucoup la tenue CRANDON 🙂
Bonjour,
Après un passage anorexique, j’ai réussi à m’en sortir, mais je suis après devenue boulimique, ce qui a entraîné une forte prise de poids. J’ai réussi à me guérir en faisant du sport, et maintenant j’aimerais reprendre le poids que j’avais avant mes TCA, en étant peut être plus musclée si j’y arrive!! Cela fait donc un mois que je fais le BBG et j’adore ça!!
Merci encore pour le concours, la tenue qui m’intéresserait serait la tenue OZAR, tout en Taille M
Merci encore 🙂
Coucou ! Merci pour cet article complet! Alors pour ma part j’ai commencé le sport sous l’influence je pense de toutes ces filles qui en font pour l’été ! Depuis février je fais donc quotidiennement une séance de fitness (abdos+gainage+fessiers), et je commence a voir de vrais résultats! Mis a part l’aspect esthétique, j’ai commencé l’année dernière le patinage artistique et un ventre musclé et des fessiers musclés peuvent aider dans ce sport! J’aimerais gagner la tenue « Shark Vallet » ! Merci encore pour ton article !
PS : Je suis fabletics sur instagram! 😉
Bonjour,
Je viens de découvrir ton blog tout juste aujourd’hui, je te remercie de tous ces conseils, je prendrai plaisir à continuer à suivre ton blog!
J’ai bientôt 25 ans, en recherche d’emploi, mes journées devenaient ennuyeuses et déprimantes.
Je me suis remise à courir petit à petit pour occuper une partie de mon temps et je fais un peu de danse avec une amie qui en pratique depuis des années, à manger équilibré car avant ce n’était pas du tout le cas, en résumé à me reprendre en main. Puis le sport en est devenu presque indispensable, et j’ai voulu me lancer un défi avec « Top Body Challenge » pour dessiner ma silhouette, et aussi me donner un objectif pour dynamiser mes journées.
Ce qui est de la tenue, j’aurai envie de te dire que je les aime toutes, mais j’aime plus particulièrement la « North Park Tenue » avec une préférence sur la brassière de couleur bleu marine!
Merci pour ce concours, une super bonne idée 🙂
Je suis Fabletics sur Instagram!
Bonne continuation dans ta formation en tout cas!
Justine
Bonjour ! Merci tout d’abord pour cette articles complet . De ce qui est de ma vie sportive , j’ai toujours pratiquer le sport six de natation de mes 5 ans à mes 11 ans , l’hiver une semaine au ski tout les ans , des stages sportifs pendants les vacances ( tir , escrime , cirque , roller , équitation ) jusqu’à mes 11 ans aussi . Je pratique depuis enfant le kayak et ai commencer sérieusement à l’âge de six ans . J’ai commencer la compétitions .Rentré au collège j’ai continuer à en faire , tout les mercredi c’était UNSS pour moi ( rugby , foot , hand , basket , athlétisme , natation , bad etc … ) weekend kayak quand je pouvais plus section sportive à l’école … Fin collège début seconde traversant une période difficile j’ai continuer à l’excès , en utilisant le sport comme vide pensées et exutoire mais j’ai perdu le plaisir à le pratiquer et lorsque j’ai voulu m’entrainer afin d’être dans les meilleures française en kayak , j’en ai pas étais capables car je prenais plus de plaisirs au entraînement , ne supporter plus la pression , n’arrivais pas à m’y mettre , à forcer et sur les courses impossibles de me dépassé comme je savais le faire auparavant … J’ai donc arrêter tout , le temps que je recommence à faire du sport par plaisir et non par besoin ..
De plus cette période avec le stress et la prise de pilule j’ai pris du poids et je l’ai mal vécu , je suis musclée de base j’ai grandis comme ça , mais j’ai une pellicule au dessus disgracieuse …
Actuellement cela fais deux mois que j’ai repris et je retrouve goût à forcer .. Et je me rend compte que pour le kayak rien et encore perdu ! Voili , voilou …
Pour ce qui est de la tenue j’adore ces deux tenue :
Adoor :
http://www.fabletics.fr/index.cfm?action=shop.viewproduct&featured_product_location_id=0&product_id=2171908&psrc=wishlist&master_product_id=2171908&original_master_product_id=2171908
et aussi Big cypress :
http://www.fabletics.fr/index.cfm?action=shop.viewproduct&featured_product_location_id=0&product_id=2321401&psrc=wishlist&master_product_id=2321401&original_master_product_id=2321401
Ces deux tenues sont juste magnifiques !!!
Bonne journée à vous ! Et merci d’avoir prit le temps de me lire !
C’est vraiment ce que je trouve essentiel dans le sport : le faire par plaisir! C’est pour ca que je précise qu’il n’y a pas que le fitness et la course a pied mais pleins d’autres sport qui permettent de rester en forme et d’évacuer les tentions du quotidien. J’espère qu’un jour tu retrouvera le gout du sport et ta passion pour le kayak 🙂 bon courage!
je te suis sur insta depuis un petit moment, mais ce n’est qu’aujourd’hui que je découvre ton blog.
J’ai jamais été une grande sportive. J’ai fait des choses plutôt artistique telles que la danse, le patinage artistique ou un peu de GRS. Récemment, j’ai vraiment pris goût au fait de se bouger. J’ai fait le bikini body challenge, j’ai commencé à courir et j’adore faire de la randonnée en pleine montagne. Ca fait vraiment un bien fou de se dépenser.
J’arrive pas à choisir antre ces 2 tenues
http://www.fabletics.fr/index.cfm?action=shop.viewproduct&featured_product_location_id=0&product_id=2170579&psrc=my_looks_postreg&master_product_id=2170579&original_master_product_id=2170579
http://www.fabletics.fr/index.cfm?action=shop.viewproduct&membership_suggestion_type_id=59&product_id=2070547&psrc=post_reg_signup_product&master_product_id=2070547&original_master_product_id=2070547
à bientôt
Coucou,
avant tout merci pour ce concours qui est vraiment top. Je bave sur les tenues flabetics depuis un moment j’ai fait du mal à sauter le pas… Pour ce qui est du sport, je fais du jogging depuis plusieurs années mais jamais régulièrement, grande honte à moi. J’ai repris la course depuis quelques semaines et j’essaie de m’y tenir, l’été arrivant se serait mieux pour moi. Je débute le yoga aussi que j’affectionne particulièrement !
J’aime beaucoup la tenue BELONIA ou la KINGS CANYON, c’est difficile de choisir !
Pour Flabetics je les suis sur IG ^^
Merci encore et bonne continuation.
Super article, ça fait plaisir de lire un article bien construit et qui rappelle tous les essentiels. De plus je suis contente d’apprendre qu’il ne faut pas s’étirer quand on a des courbatures (en tant que débutante/confirmée que je suis c’est ce que je faisais). Je n’ai jamais été grosse, mais depuis l’année dernière j’ai senti le besoin de vraiment me sentir bien dans mon corps. On passe toute notre vie avec, donc autant en prendre soin ! Je grossissais pas visuellement en mangeant pas équilibré (hamburger, fast food etc) mais un jour j’ai eu un déclic et tout ça m’a dégouté, j’en voulais plus de ce mode de vie. J’ai fait une course à obstacle, the mud day, qui s’étendait sur plusieurs kilomètres environ 14 et je n’avais pas de basket mais je l’ai fait. Après ça je me suis dit si j’ai pu courir avec des chaussures toutes plates faite pour du rafting pourquoi pas en basket, et je commençais à courir 20 minutes et là c’est 1h+. Je combine ça avec le bikini body guide que j’ai commencé il y a deux semaines et ça fait tellement du bien à soi même de se remettre au sport et de se sentir bien dans son corps.
Pour les tenues sur Fabletics j’ai retenu ce haut blanc : http://www.fabletics.fr/index.cfm?action=shop.viewproduct&pid=6540712&ha=C2D9B89AFB86BEB321072BFB52CA9B75
Il est loose et avec des ouvertures dans le dos, j’aime beaucoup quand c’est loose et aéré pour courir avec!
Ainsi que cette brassière : http://www.fabletics.fr/index.cfm?action=shop.viewproduct&pid=4684132&ha=3B2D3E043C8423897D645AB921AC1E36
que je trouve minimaliste et donc très cool 🙂 pour finir ma tenue, je completerais le haut blanc et la brassière avec un legging : http://www.fabletics.fr/index.cfm?action=shop.viewproduct&pid=6394132&ha=BCF57DBCDD45414075F9AB9B56A1D65F
Le haut ample pour courir j’aime bien mais le bas : toujours un legging.
Voilà, merci pour votre super article, je participe volontiers à votre concours et je suis vraiment super contente de connaître votre blog. Des bisous :*
Merci pour ce super concours ! Je viens de m’inscrire à la salle et une petite tenue serait la bienvenue !
Voici l’ensemble qui me plairait en taille 36 http://www.fabletics.fr/index.cfm?action=shop.viewproduct&ha=DD4642BB09EC020675C7839397863D5D&pid=5391712
Bisous et encore merci
Ps: j’ai liké la page fb ( Perrine Marchand )
Coucou Leatitia, je te suis depuis peu sur ton compte Insta et je t’avouerais que je vais un peu moins sur ton blog mais j’ai pris le temps de lire cet article dans sa globalité. Je me suis inscrite à la salle de sport pour la première fois en octobre 2014, sans vraiment avoir des objectifs en tête c’était surtout pour avoir une activité « loisir/sportive » à côté des cours et puis raffermir un peu mon corps ! Depuis, je suis devenue une accro, c’est devenu un véritable besoin ! Je n’ai pas vraiment eu de difficulté à suivre les cours collectifs, faire mon cardio, renforcement musculaire… J’ai déjà une nature un peu sportive et j’aime ça donc je persiste 😉 Toutefois, avec le temps mes objectifs changent un peu, évidemment avec le temps je souhaite avoir un peu plus de résultats, du simple « raffermir mon corps » je cherche à travailler mon fessier (évidemment avec l’été qui arrive et mes petits fesses plates qui ne paraissent du coup pas très proportionnelles au reste de mon corps) et dessiner davantage ma taille en travaillant les abdos du bas !
Du coup, étant une fan de fitness je connaissais déjà le site Fabletics pour les super tenues qu’il propose… Certaines sont vraiment à tomber, je ne me suis pas encore lancé à en acheter une, le prix me rebute un peu x) Donc je participe avec plaisir à ton concours, et si je devais choisir une tenue je pense que celle-ci me plairait beaucoup :
http://www.fabletics.fr/index.cfm?action=shop.viewproduct&master_product_id=2321404
ou pourquoi pas celle-ci :
http://www.fabletics.fr/index.cfm?action=shop.viewproduct&master_product_id=2070562
Trêve de blabla, je te souhaite une bonne continuation dans ta lancée culinaire et sportive 😛
Merci pour le concours
Bisous, Mégane
Bonjour !
Merci beaucoup pour cet article (et ce concours) il est très enrichissant et va me permettre de me remettre au sport dans de bonnes conditions.
Maman depuis 1 an, j’essaie de trouver un peu de temps pour retrouver la ligne (pour mon bien être et entamer une nouvelle grossesse en étant en forme).
J’ai fais de la danse contemporaine pendant 10 ans ainsi qu’un peu de Yoga Bikram mais cela commence à dater et j’aimerai recommencer le Yoga doucement mais sûrement 🙂
Pour cela quoi de mieux qu’une tenue confortable la tenue ADOOR me fait de l’oeil. Classique mais élégante.
Y a plus qu’à croiser les doigts 🙂
Merci encore pour le partage de tes recettes, étant intolérante au lactose avec un intestin disons capricieux, ton blog est une mine d’or !
Bonne soirée et bonne semaine
Bonjour à toutes et merci pour le concours et l’article au top !
A l’école j’étais très peu sportive, le cours d’EPS était celui que je détestais le plus, javais meme parfois un stress à l’idée d’aller faire de l’athlétisme ou du basket ! J’ai fait onze ans de danse moderne jazz et j’adorais cela.
Arrivée en études à 18ans, mes copines faisaient toutes du sport a la maison . Jai alors fait comme elles: un peu d’abdos / fessiers deux à trois fois par semaine. Puis en 2012, quand J’ai commencé à travailler, je me suis inscrite à la salle de sport. Je faisais mes propres exercices, un peu de cardio et un peu de muscu. Il y a de ça un an, j’ai découvert le run dans Paris : 3 km, puis 6 puis 10… Petit à petit on apprend à aimer ce sport qui nous procure une bonne fatigue et qui nous fait du bien au moral.
En mars Jai commencé le bikini body guide de Kayla. J’en suis aujourdhui a la 11ème semaine: bientôt la fin et je vois la différence. Mon corps s’est sculptée comme voulu (ou presque). Mes fessiers (objectif numero 1), ont prit du volume: yess. Sauf que maintenant, je ne rentre plus dans mes jeans et mes pantalons de sport me serrent légèrement trop (au point d’en entre gênée à la salle). Je vous laisse deviner … Voilà pourquoi ce concours m’intéresse ! Jai aimé la tenue isle royale, parfaite pour la salle et l’extérieur !
Bonne journée !!
Bonjour! J’ai eu connaissance de ce concours sur ton IG (je suis frenchyoga_girl);) ) . D’abord je suis j’aime beaucoup le contenu positif et motivant de ton blog! Ensuite, j’avoue être agréablement surprise par Fabletics (que je ne connaissais pas!), j’adore toutes les tenues. Les tops et les leggings sont à tomber. Je pourrais tous les porter ! J’ai eu, toutefois, un coup de coeur pour la tenue NorthPark car elle change de mes tenues habituelles de yoga. Elle est très féminine, casual, et un brin sexy (j’ai aussi un faible pour les combinaisons). Elle suscite ma curiosité, pourrais-je pratiquer avec pendant mes sessions de yoga? Je pratique le yoga depuis 11 ans. Je suis professeur certifiée de yoga vinyasa depuis peu. Le yoga m’apporte une profonde sérénité et m’a réconcilié avec moi-même. Grâce au yoga, j’ai appris à m’aimer telle que je suis et à accepter les autres tels qu’ils sont. Mon corps est devenu tonique. J’ai développé une relation vis à vis du yoga unique. Cela m’apporte un sens à ma vie. J’ai la pêche le matin et je me couche le soir exténuéé mais heureuse. J’ai l’envie de transmettre ce que je vis avec les autres. C’est ce que j’essaie de faire au quotidien lors de mes cours à Aix en Provence. Merci pour ce concours qui ‘ouvre encore plus le champs de mes horizons. Je viens de m’abonner à Fabletics sur IG. Bisous!!
Moi, j’aime la tenue AMRELI !!
En fait, mon parcours sportif ressemble assez au tien: jamais fait de sport à part ceux prévus dans le cadre scolaire… C’est pour dire!
Mais là, j’ai entamé ma 3e année a la fac, et après avoir passé la saison d’été à courir (j’étais serveuse!) j’ai voulu continuer, parce que je sentais bien que c’était bénéfique.
J’ai commencé à aller courir, un peu. J’y allais une fois par semaine, voire moins, à cause de « mon emploi du temps surchasurchargé ». J’ai commencé à suivre quelques comptes sur Instagram qui m’ont motivée (comme le tien). L’un d’eux faisait remarquer qu’on avait quelque chose comme 48h de temps libre dans la semaine (hors nuits et boulot!), et qu’il était inconcevable de ne pas en trouver 3 pour faire du sport. Mon argument de début d’année s’est éteint, et je me suis obligée à y aller plus souvent.
Le vrai déclic, je l’ai eu avec une séance d’ostéopathie, qui m’a fait remarquer que j’étais un peu voûtée (quelle horreur!) parce que mes problèmes se concentraient physiquement dans le fait que je ne respirais pas (étrange mais vrai). Le meilleur moyen de s’obliger à respirer est pourtant.. De s’essouffler, donc de faire du sport.
En gros, depuis 2 mois, je vais courir au strict minimum une fois par semaine, et je fais du fitness seule chez moi. Je n’ai qu’un salaire d’étudiant, donc impossible de me payer une salle, mais grâce à de précieux conseils comme ceux contenus dans cet article (et je dis MERCI pour ça!!), je suis dure sûre de bien moins faire d’erreurs, même sans coach.
Pour l’instant je me contente des tenues Kalenji pour faire du sport.. Mais pourquoi pas passer au Fabletics, pour pouvoir investir dans de nouvelles chaussures à côté!
Bonjour et merci pour ce concours,
Ma pratique du « sport » (je dirais plutôt « activité sportive » en ce qui me concerne » date d’il y a 10 ans environ, mais je pratique à petite dose, le yoga est nouveau de cette année et j’adore ! la zumba ça fait presque 5 ans maintenant, et le running aussi !! voilà tu sait tout, sinon je cours aussi un peu quand il fait beau dehors et quand il pleut sur mon tapis ! mon modèle préfèré chez Fabletics est : ADONI. merci encore pour ce concours !
la tenue lower falls !!
Mon parcours sportif c’est plutot, pas régulier, bien décidé à reprendre en ce moment c’est natation , renforcement musculaire et course à pied pour récupérer mon souffle perdu ! Ça fait tellement du bien de reprendre et de se depasser chaque semaine !
Bonsoir,
Merci pour ce concours trop top !! La tenue qui me plait la plus et » Big Cypress »
En ce qui concerne mon parcours sportif si je puis dire 😀 , je réalise le programme de sport de Sonia Tlev, je suis à la semaine 7! Je suis motivée plus que jamais et une belle tenue de sport me motivera encore plus j’en suis certaine!
Merci encore pour ce jolie concours!
Bonne soirée à toi bisous.
Salut merci beaucoup pour ce concours. Alors moi mon « parcours sportif » est presque nul mis à pars il y a 2 je faisais du basket depuis plus de 4 ans et puis notre entraîneur à été remplacer par un autre avec qui sa ne coller pas donc j’ai arrêtée. Et plus j’ai pris des mauvaises habitudes alimentaires donc j’ai pris pas mal de poids et là je vais commencer le top bon challenge de Sonia Tlev. Voilà la tenue de Fabletic sont vraiment toutes sympa mais ma préfère est « AMRELI ». Merci encore pour ce concours je croise les doigts !
Bonjour je m’appelle Fabienne tout d’abord merci pour ce concours car ca va me motiver pour me
Remettre au sport, la tenue qui me plait vraiment sur le site est la Breezy Tank(taille 38) couleur marine, un vrai coup de coeur! J ai ete tres sportive il y a qq annees et j ai du tout arreter( je suis une ancienne gymnaste et apres ca j ai fait un peu de squash et fitness et la depuis qq temps plus rien car des douleurs articulaires sont apparues, suite au conseil d un medecin je dois me remettre au sport car mon corps est en manque donc j espere pouvoir me remettre au footing tout doucement et de la danse a la rentree de septembre! En tout cas merci pour tout d’avance je croise les doigts . Fabienne
Salut !
J’ai aussi écrit un article sur le sujet aujourd’hui. Je suis assez d’accord avec toi : stop à l’obsession de la balance, de la persévérance et beaucoup de motivation : y’a que ça qui paie.
N’hésite pas à faire un tour sur mob blog, j’ai à peu près la même ligne éditoriale que toi au final et je ne connaissais pas ton blog. Ca fait plaisir en tout cas. J’espère faire de mon bébé blog, un blog grand et fort comme le tiens.
A bientôt !
Bonjour,
Merci pour cette interview très intéressante. J’ai commencé le Top Body Challenge il y a 3 semaines, j’en bave!!! Pour moi impossible de faire le BBG, j’ai essayé mais c’est trop hard pour moi.
Et en même temps c’est agréable de sentir à nouveau mon corps. J’ai 3 enfants, j’ai repris la danse classique après la naissance de ma deuxième fille mais j’ai dû arrêter suite à une opération du genou. Voilà, sinon j’ai fait de la planche à voile (super kiff!!!) il y a deux ans, et du yoga cette année, mais ça ne suffit plus maintenant, j’ai 10 kg à perdre, et suis passée au gluten free depuis peu (d’où ma visite sur ton super blog).
Merci pour ce concours, ma tenue préférée est YOSEMITE.
A bientôt! (je vous suis sur insta, pas de facebook)
Bonjour, merci pour cet article complet et instructif, en plus d’être joliment illustré. Je n’ai jamais vraiment arrêté le sport (pratiquant toujours minimum deux fois par semaine). Mais depuis janvier, je me suis sérieusement décidée à perdre du poids, et j’ai augmenté en parallèle les séances de sport en me mettant à la course à pied (en plus des deux séances de salsa acrobatique par semaine). J’essaie de courir trois fois six kilomètres par semaine, et j’en ressens les premiers effets (en plus de ceux de la perte de poids de 15 kilos!).
Comme je n’ai plus de tenues de sport à ma taille, je me laisserai bien tenter par la Kings Canyon que je n’oserais jamais m’offrir sinon! Merci pour ce joli concours!
Merci pour cet article et ce concours !
Personnellement, je me trouve un peu trop obsédée par mon poids … Mais je n’arrive pas à faire autrement …
Maman d’une petite fille de 2 ans, j’ai pris 21 kilos pendant ma grossesse, j’ai pratiquement tout perdue mais je ne m’aime toujours pas ! Je ne suis pas non plus à un stade où je vais à la plage en combi de ski, mais je ne suis pas à l’aise avec mon corps … J’espère l’être un jour ..
J’essaie de faire assez de sport (env. 3 fois / semaine), j’adore ça ! C’est un peu compliqué de trouver le temps mais comme on dit … Quand on veut on peut !
Ma tenue préférée est la AMRELI, avec le oula tank, Lima capri pantacourt et Doon sports bra.
Bonjour alors déjà je vous remercie pour cet article il m’a beaucoup aidé pour le sport je faisais des erreurs dont j’en avais pas conscience 😛 ! Alors niveau sport je suis tout en bas de l’échelle j’en fais rarement mais je me suis remotivée surtout avec l’été qui arrive ! J’aime courir et faire de la musculation même si c’est super difficile je me sens vraiment bien après mes séances de sport, le sport c’est la vie ! Je vous suis sur instagram ça m’aidera beaucoup dans mes séances de sport, et ça me donne des idées pour une bonne nutrition 🙂 !
La tenue qui me plait… J’ai eu du mal à choisir j’ai du faire la ploum 😛 ! Donc celle qui me plait c’est la tenue KINGS CANYON !
Voilà voilà, bonne soirée 😉 ! & encore merci 🙂 !
Bonjour, merci beaucoup pour ce joli concours sportif.
Je suis âgée de 20ans. J’ai toujours fais du sport depuis toute petite, et plus particulièrement de l’endurance en club pendant 7ans, avec compétitions. J’ai dû arrêter à cause de mes études, mais je continue à courir de manière indépendante en fonction de mon emploi du temps. Je me rends aussi de façon hebdomadaire dans la salle de sport de mon université. Je suis sapeur-pompier volontaire, une activité dans laquelle je suis vraiment investie et motivée, et qui me permet de conserver de bonnes conditions physiques. J’ai actuellement une inflammation des ligaments au niveau du pied, ce qui m’empêche de faire du sport. Par les beaux jours qui arrivent, il me tarde d’enfiler à nouveau une tenue de sport et de mouiller le maillot. La tenue Zealous de Fabletics pourrait me permettre de me motiver à reprendre le sport dans de bonnes conditions.
Encore merci pour ce concours, et continues de nous motiver comme tu le fais sur Instagram!
Bonjour, pour ma part j’ai toujours fait et aimer faire du sport, en passant par la gym, la danse, la boxe, et autre…Aujourd’hui, [re]inscrite dans une salle de fitness, je pratique les cours collectifs plusieurs fois par semaine…Apres quelques problèmes de récupération, j’ai remis en question mon alimentation d’adolescente. Aujourd’hui faire du sport, manger sain fait partie de ma vie. Merci pour les chouettes articles que tu publis et ce chouette de concours!
Cette marque est super, je craque pour la tenu Loni! Merci
Top!
Ce que tu dis sur la perte de poids frustrée quand on fait du sport est très vrai! Beaucoup de filles pensent qu’on perd du poids en faisant du sport. Je fais beaucoup de courses cyclistes et beaucoup de filles qui s’entraînent avec moi ne comprennent pas que leur poids stagné, voir augmente alors qu’elles pratiquent jusqu’a 8 de sport/semaine (cardio et musculaire). Or, le poids des graisses brûlées est souvent « compensé » par le poids musculaire que l’on gagne à force d’entraînement!
Quant à la musculation, il est inutile de charger à bloc. Il faut d’abord et surtout bien s’imprégner du mouvement. Ce qui compte, ce sont les répétitions. Parfois, on peut charger à bloc, faire l’exercice peinard mais se massacrer les os sans le savoir. Mieux vaut commencer paras trop lourd et bien comprendre le mouvement (position des épaules, colonel droite, genoux légèrement pliés, respi/expi. au bout moment).
Quant à l’alternation rapide – lent (30 sec./15 sec.), c’est une méthode de travail géniale! Le corps est surpris, et c’est top. Les alternances plat/montagne sont chouettes aussi. J’aI découvert ça avec le vélo, et je le fais maintenant aussi pour courir. On sent une vraie différence musculaire et cardio.
Merci pour ce chouette article et belle continuation à toi!
Merci pour cet interview et ce joli concours ! C’est hyper intéressant d’avoir l’avis d’Elissa sur le Top Body challenge, j’hésitais à me lancer car j’avais quelques réticences, son avis est très éclairant.
En ce qui concerne ma pratique de sport, je pratique l’équitation et le yoga. Deux sports assez différents mais qui remplissent à 200% mes attentes : des activités qui font du bien au corps et énormément de bien au mental ! J’attends mes séances hebdomadaires avec énormément d’impatience.
En revanche j’essaie aussi de me mettre à la course à pieds depuis quelques mois, et là… je suis beaucoup moins motivée… Une ou deux fois par semaine, j’essaie de me trouver toutes les excuses du monde pour ne pas y aller (il pleut, il fait froid, il fait chaud, j’ai mal au ventre, j’ai du boulot, j’ai plus de chaussettes…). Ma seule motivation reste encore d’être accompagnée pour courir. Il paraît qu’on peut devenir accro de la course au bout d’un certain temps, donc je m’accroche !
Je vous suis sur Instagram, et c’est sans conteste la tenue ZION de Fabletics qui me fait le plus craquer. Sobre et élégante, avec une petite touche de bleue comme j’aime. Le pantalon et le débardeur sont très jolis, mais c’est surtout la brassière qui me fait de l’oeil. J’ai mis du temps à comprendre à quel point une bonne brassière pouvait radicalement changer ma pratique du sport !
Merci !
Bonjour Laetitia,
Merci beaucoup pour ce super article, j’ai appris beaucoup de choses en le lisant ! Je suis ton compte Instagram depuis un certain temps, mais je viens de découvrir ton site avec plaisir !
Je n’ai jamais été sportive dans ma jeunesse, mais une fois à l’université j’ai pris des kilos en trop et depuis en moment je commence le sport pour essayer de les reperdre! Alors je me suis mise à la course à pied, et j’aimerais faire un semi-marathon cette année. J’ai également commencé le BBG la semaine dernière, alors on va voir le résultat!
J’ai vraiment besoin d’une nouvelle tenue de sport, et celle qui me plait énormément est : Crandon, merci!
Coucou ! Quel chouette concours !
Pour ma part, je me suis mise sérieusement au sport depuis septembre, je fais de la danse ainsi que des sessions d’abdos fessiers, de pilates et de renforcement musculaire dans un club, ça me motive davantage d’être entourée et encadrée et c’est toujours un moment agréable à passer entre copines 🙂
Alors pour continuer sur ma lancée je me verrai bien dans la tenue Gibson Park pour me motiver encore plus 😉
Je vous suis sur Instagram (cam__cm)
Merci encore pour ce concours et bonne chance à toutes !
Bonjour. Super article. Perso je n ai jamais été très sport. Mais la depuis un mois j ai commencé a aller a la salle et a faire surtout du cardio… Ce que je détestait par dessus tout xD et finalement maintenant que ma condition est meilleure he bien j aime plutôt bien. Pour ce qui est de la musculation et renforcement par contre je vais devoir me renseigner car je ne sais pas quels exercices faire pour travailler des zones bien precises comme l arriere et l interieur des cuisses : o
Je n ai pas de tenue de sport et j ai craqué pour la gibson park ! Le haut est top
Je suis fabletics sur insta peggy_loup
Bjr,
Roooo trop de choix trop jolie…
Pour le sport j’ai fais un metier ou pendant 5 ans j’ai fais du sport ben en faite forcé 🙁 j’etais pas fan…. ensuite j’ai arreté ce metiers en pendant 2ans je n’ai pas fais de sport ( grossesse bon c’est sport que c’est du sport) . en 2011 j’ai commencé a faire du rugby feminin ensuite l’année d’apres j’ai demenagé et pas d’equipe ou j’etais donc le sport ben pas trop a part 2- » footing par ci par la… En 2014 apres prise de poids 🙁 ben j’ai repris le renforcement musculaire footing et la aujourd’hui je fais le TBC depuis 6semaines footing et repris le rugby feminin 🙂 et ca jusqu’a que je le pourrais. j’aimerais commencer le yoga pour m’assouplir un peu plus mais je ne sais par ou commencer et dans ma ville il y a pas de cours de yoga…
Pour la tenue j’aime bcp pour le haut le koia sports bra et le bas le salar capri… merci pour ce jolie concours
et je ss fabletics sur les 2
Coucou ! Tout d’abord merci à toi et à la marque de nous proposer ce joli concours.
J’ai commencé réellement à faire du sport l’été dernier après 14kg de perdus, j’étais contente de cette perte de poids mais je me trouvais trop flasque je voulais me raffermir et m’affiner. Alors j’ai commencé par faire un peu de renfo chez moi et j’ai commencé le BBG que j’ai arrêté lorsque j’ai repris les études en septembre mais je n’ai pas arrêté le sport, j’adore aller courir même si je ne fais pas de longues distances ni durées. Depuis quelques mois je me suis remise au renforcement musculaire également. Avec cette année de sport et de « rééquilibrage alimentaire » (je ne parle pas de régime car ce n’est pas du tout un régime) j’ai perdu encore 11kg. Et j’aimerais me lancer dans ma première course le mois prochain: « la marseillaise des femmes » et pourquoi pas dans ma tenue préférée: OLYMPIC que j’adore.
Sinon je trouve cet interview très intéressant, moi aussi au début je travaillais les abdos d’une mauvaise manière, je tirais ma nuque avec les bras et je ne rentrais pas le ventre comme il fallait. C’est en regardant les vidéos de Lucile Woodward que j’ai appris la bonne manière. Par contre j’ai un réel problème avec les échauffements et les étirements, je deteste en faire …
Mercivpour ces conseils! Je cours des ultra trails mais besoin de tous ces conseils
Pour ma part j’ai flashe sur le suva run short colore qui mettrait de la joiessans nos tebues trails!!!
Hello! Merci pour ce concours et ton super blog ! La tenue GIBSON PARK est top je l’adore !
Mon parcours de sportive : je pars de treeees loin! En effet je détestais le sport au collège , puis je m’étais inscrite en salle il y a trois ans , abandon au bout de deux mois… Mais depuis un an , inscription au CMG plus motivée que jamais et depuis je ne lâche plus, jai attaqué le running également et je ne peux plus m’en passer ! Le sport fait désormais partie intégrante de vie !
Mon Ig : annsofyy
Bisous 😉
Coucou!!! Déjà je voulais te remercier pour ce concours et tout ces conseils, qui vont personnellement me servir parce que je compte reprendre réellement le sport cet été. Cette année j’ai vraiment délaissé mon corp je faisais deux fois par semaine des abdos fessiers et de la cardio mais c’est pas suffisaque et irrégulier :/ Je compte vraiment me reprendre en main cet été mon but c’est d’être régulière et d’adapter une alimentation saine à mon hygiène de vie 😀 J’ai flashé pour la tenue LONAR elle est vraiment superbe pour faire du footing. Voilaaaa et je te remercie encore d’avoir pensé à nous bisous!!
Coucou alors merci pour ce concours. Je me suis remise au sport parce que dans ma famille de sportive j »était considérée comme la feignasse. Je fais du sport maintenant 3/semaine (chose que je n’aurais jamais imaginer). J’ai toalement flashé sur la tenue summerland. J’aime la page facebook mon nom : Ninon Ngoulou. Maintenant je croise les doigts
Bonjour, déjà merci pour ce concours. La tenue qui me plait est la tenue Zion j’adore ce bleu.
Sinon je me suis remise au sport après 2 grossesses avec une envie de retrouver la ligne et de réapprendre à manger sainement.
J’ai fait le tbc et j’ai repris depuis 1 mois maintenant la course à pied et je m’éclate.
J’ai également commencé le programme turbofire j’en suis à la 2eme semaine.
Coucou merci pour ce concours. Moi j’étais la feignasse de ma famille de sportive et d’un coup je m’y suis mise et maintenant j’adors 3 entrainement semaine, j’adore le fait du dépassement de sois. Moi j’ai totalement flashé sur la tenue summerland et mon facebook c’est Ninon Ngoulou. Je croise les doigts 🙂
Salut!!
Merci pour ce concours, il est vraiment genial!!
Les tenues sont vraiment Belles mAis j Ai quand meme Ma preferee c est la Gibson Park je la trouve vraiment magnifique de quoi se motiver pour fAire son sport!
Je me suis remise au sport cette année et je me suis rendue Compte que j aime vraiment ca, je fais principalement le footing et de la tonification mais je fais aussi un peu de renforcement et de relaxation donc voila encore merci pour le concours!!!
Bonjour, après avoir fait deux enfants et zéro sport depuis mon adolescence . Mon corps avait mal : mal au dos , mal au lombaire , mal au cou. Mal au point de prendre des anti douleur, de faire des infiltrations, … Et la j’ai dit stop, j’en pouvais plus j’étais à bout. alors je m’y suis mise avec un cours de gym par semaine et un cours de yoga , puis j’ai pratique à la maison tous les matins et tous les soirs. Maintenant ça fait 9 mois pour la première fois de ma vie il y a des jours ou j’ai pas mal, le yoga et la gym sont mes alliés du quotidien . Je fais un cours de gym par semaine plus deux cours de yoga , j’ai une pratique quotidienne à la maison. Même ma fille fait du yoga avec moi:) Je revis ! La tenue qui me plait c est zion.
Article juste SUPER ! Merci ! Je me suis mise au sport en décembre, je fait des études pour devenir technicienne son. Étant en stage, je me suis rendue compte que dans ce métier si je n’avais pas une excellente forme physique je n’allais pas tenir longtemps… Et j’étais entourée de garçons exclusivement, ça a été dur pour moi de porter des charges lourdes etc. J’ai pris mon courage à deux mains (Je détestais le sport), et je me suis mise à courir (maintenant j’adore ça !) et à la musculation à la maison. Résultats je me sent beaucoup plus en forme et j’aime le sport ! :p
J’aimerai la tenue Marathon
Merci pour ce concours !
Bonjour ! Cet article est plein de conseils pratiques surtout quand on vient de se remettre au sport !
J’ai fait de la natation synchronisée à haut niveau (élite) pendant 11 ans, malheureusement cette année j’ai dû arrêter ma passion pour partir faire mes études à Lille… Mes premiers pas dans la vie étudiante furent riches en abus dans tous les domaines. C’est pourquoi en mars j’ai décidé de me reprendre en main, après 7 mois sans vraie pratique sportive, en démarrant une vie plus healthy. Je me suis donc inscrite dans une salle de sport pour faire du crossfit et j’adore ça !! Enfin j’ai retrouvé le plaisir des entraînements intensifs et des bons petits plats sains en rentrant le soir ! J’ai testé presque toutes les recettes de ce blog !
Mes maillots de bain ne me servent plus vraiment et j’ai donc besoin d’une belle tenue pour aller à la salle de sport 😉 je souhaiterai la tenue « ARCHES » de Fabletics !
http://www.fabletics.fr/index.cfm?action=shop.viewproduct&ha=75D993AAE95E0FC77C4EE3D49C2D4262&pid=7450702
Coucou ! Alors voilà tout d’abord merci beaucoup pour tout ces conseils, on se sent moins seule. Blog complet simple et précis j’adore.
Pour le concours: La tenue -> GIBSON PARK *_* (
niveau sport je me situe comme débutante. J’ai appris a aimé le sport au collège grâce à un super professeur ! Je rêvais de faire de la boxe française. Arrivée en seconde j’ai décidé d’essayer un cours dans le club de ma ville et j’ai adorée. La boxe française m’a permis de me défouler (zen à l’extérieur, boule de nerf à l’intérieur !); J’y allais 3 fois par semaine soit 5h15 de boxe par semaine. Malheureusement j’ai été contrainte d’arrêter. Mais je ne me suis pas arrêter là, j’ai décider de m’inscrire dans une salle de sport. Ca fait 1an et demi que j’y suis et j’en suis très satisfaite. N’étant pas majeure j’ai eu peur de ne pas être assez encadré et j’ai été très étonné : les coachs sont super. MAIS n’ayant encore le permis et le lieu très mal déservi, j’y vais moins (3x/semaine grand max!) pour ne pas déranger mes parents ( et aussi parce que le bac approche à grand pas !) Je fais beaucoup d’exercices grâce à instagram également et voilà où j’en suis.
Moi je craque pour la tenue kanpur, jolie et décontracté . Ayant un peu de ventre j adore le t-shirt un peu évasé, et sa matière a l’air très agréable. N’ayant jamais fais de sport je commence a courir un peu, pour me remettre en forme et garder un bon rythme niveau cœur ainsi que des étirements bras et cuisses. Des jolies tenues pour se motiver.
Bonsoir, la première fois j’essai de faire un concours. Je suis debutante j’avais une belle silouhaite l’année dernière mais depuis mon retour des vaccances de chez ma famille en Allemagne, mes courbes ont disparu. Je fais du run. Et du houlahop. La tenue que j’aimerai avoir c’est kanpur : http://www.fabletics.fr/index.cfm?action=shop.viewproduct&membership_suggestion_type_id=59&product_id=2321365&psrc=post_reg_signup_product&master_product_id=2321365&original_master_product_id=2321365
Je suis fabletics sur instagram 🙂
sous le nom de priyam_ar
Bonjour
Je participe avec plaisir à ce concours ☺️
J’aime beaucoup la tenue kanpur. Mon parcours sport va bientôt commencer après une perte de poids il faut raffermir tout ça … Et oui a 36 ans le corps n’est plus aussi ferme qu’à mes 20 ans…!
Je pense me lancer dans le crossfit, et cette tenue pourra camoufler mon corps et aussi d’être à l’aise en plus elle est jolie donc parfaite pour moi ☺️
Merci à vous et bonne continuation
Hello!! Tout d’abord, merci pour ce super article plein d’info et motivant! Et merci aussi pour toutes tes recettes et bons conseils! Ma mère et moi, nous sommes mises à faire plus attention à ce qu’on mange depuis 1 an je dirais. Je te suivais sur instagram et je n’ai pu m’empêcher de partager ton blog avec ma mère, et elle adore!!! Je ne vis plus avec elle, mais je sais qu’elle fait beaucoup de tes recettes! Et elle qui se bas depuis des années pour reprendre une bonne alimentation, ca fait plaisir à voir. Donc un GRAND MERCI!
Niveau sport, ca se passe du côté de mon papa (un malade qui enchaîne les IronMan et, dès qu’il est à la maison, part courir ou faire du vélo). Depuis que je sais marcher mon père m’a fait faire du sport (tennis, danse, et karaté). Et ces dernières années j’essaie d’aller régulièrement à la salle. Mais je n’ai jamais eu d’endurance et j’ai toujours eu envie de pouvoir suivre mon père à vélo ou en courant, et le rendre fière. Je me suis donc remise au sport en août dernier (après un an sans rien faire…). C’était dur!!!! J’ai commencé par me remuscler, puis faire du vélo. Il m’a fallu 4 mois avant d’oser recourir et ce n’était pas glorieux… la première fois j’ai couru 7 min à 7.5 km/h et j’avais le goût du sang dans ma bouche et cru mourir… Mais je n’ai pas abandonné!! Je pensais à tes entraînements et encouragements que tu postes sur ton compte et j’ai pensé à mon envie de courir (enfin) avec mon père. Maintenant je cours sans problème 35 min à 9 km/h. Je sais, ce n’est pas énorme mais pour moi c’est incroyable. Et quel plaisir de se sentir en bonne santé et pleine d’énergie grâce à ca !!
Je te remercie donc d’avoir réussi à motiver ma mère à de nouveau bien se nourrir et de me motiver à courir toujours plus longtemps par rapport à la fois précédente.
Et merci pour ce super concours!! Suite à ton premier post sur Fabletic avec le premier envoie à -60%, j’ai foncé sur le site et me suis pris une tenue dont je suis tombée amoureuse!!
Dans le cadre du concours, j’ai eu un coup de coeur pour la tenue North Park
Encore merci pour tout et bonne journée =)
Bonjour,
Je suis depuis qq temps déjà @healthy_lety sur instagram, c’est donc avec plaisir que je participe à ce concours pour découvrir cette marque que je viens d’ajouter à mes contacts instagram
Sportive et addict aux smoothies, le sport que je pratique régulièrement est pour moi un besoin vital pour me défouler et me tonifier.
J’essaye depuis peu de temps le running : dur dur de s’y tenir car l’endurance n’est pas mon point fort.
Merci pour cet article et j’aimerais pouvoir dire STOP à ma balance 🙂
Je croise les doigts pour la tenue kings canyon.
Belle continuation sportive.
Cécile (clp87@hotmail.com)
Hello!
Merci pour ce chouette article, qui est riche en bons conseils!
J’ai été durant de très nombreuses années allergique au sport, j’ai commencé réellement à m’y mettre il y’a 10 semaines avec un programme afin d’avoir une ligne de conduite, petit à petit je me suis mise au running. Je dois bien avouer que je me demande tous les jours pourquoi j’étais aussi réticente à l’idée de faire du sport ( peut-être les super cours de sport à l’école ^^), parce que ça me fait un bien fou. Au niveau du physique certes, mais surtout au niveau du moral.
Je participe avec plaisir à ce concours, car il est essentiel d’avoir une super tenue, une tenue que l’on aime et dans laquelle on se sent bien pour réussir une bonne séance de sport, du moins c’est ce que je ressens … 😉
Je ne connaissais pas du tout cette marque et je suis déjà fan, ma tenue idéale c’est GOLDFIELD , avec le bas en couleur pop pink .
Je suis ton instagram ainsi que celui youpitralalaa!
Belle journée,
Bonjour Bonjour!
Et comme d’habitude me voilà quelque peu à la bourre! 🙂
Je suis @healthy_lety depuis quelque temps sur Instagram et c’est uniquement maintenant que je découvre le blog! Quelle honte … voilà que je vais maintenant perdre 3 bonnes heures pendant mes révisions 😀
J’ai plein de nouvelles idées de plats du coup, ça suivra sur mon IG je pense ! 🙂 <3
J'ai beaucoup aimé l'avis de Youpitralalaa sur le BBG, c'est en effet très semblable à ce que j'en pense!
Je suis maintenant le programme de David et je me sens plus à l'aise avec celui-ci, mais le BBG m'a réellement aidée à me remettre au sport !
Pour les tenues, je suis une grande fan de Nike. C'est la première fois que je me rend sur le site de Fabletics et leurs tenues sont magnifiques! Plus particulièrement la tenue Gibson Park qui est incroyable <3 en turquoise et gris chiné.
Leur prix sont extrêmement démocratiques, je pense que c'est une marque que je vais recommander sur mon instagram!
Bonne journée <3
Bonjour, déjà merci pour ce joli article ça corrobore tout ce que j’ai pu lire 🙂 Je termine tranquillement le top body challenge mais je m’ennuie profondément le BBG me dirait bien mais il fait beaucoup travailler les genoux notamment avec des sauts et là aie aie. Bref je vais continuer avec ma favorite blogilates et des exo ciblés.
J’en profite pour tenter ma chance au concours, une autre tenue de sport ne serait pas un luxe. J’ai longtemps fait mon sport avec des vieux fringues mais maintenant que je suis une vraie accro j’apprécie de jolis vêtements adaptés. En plus j’ai entendu que des bonnes choses de fabletics.
Voici la tenue qui me fait de l’oeil 🙂 http://www.fabletics.fr/index.cfm?action=shop.viewproduct&ha=C30E676763AE1757C01F7E925CE7BA64&pid=9340222
Je vous suis sur IG sous le meme pseudo apple_et_banana
Ton article est super motivant ! Je te suis sur Instagram depuis déjà un petit moment! Concernant le sport, j’en suis actuellement à la semaine 7 du top bodu challenge. Je suis addict au sport et surtout d’avoir une vie saine. Je concilie sport et alimentation biologique.
Je te remercie de pouvoir nous offrir une tenue chez fabletics. Ma tenue coup de corps est « Isle Royal » . Le rose est magnifique !
Quand je fais du sport, ce n’est pas pour maigrir, c’est juste pour garder la forme, et surtout faire attention à ma santé. Après 1h de running, je suis plus réveiller que d’avoir bu du café ahah
Bonne continuation ma belle! A bientot!
Bonjour !
Avant tout merci pour ce beau concours !
Personnellement j’ai toujours fait du sport mais plutot en club. Cette année, en entrant en étude supérieur, j’ai dû abandonner mes activités mais je ne peux pas me passer de sport alors je me suis mise à la course puis à la muscu. Depuis peu j’essaye aussi le yoga mais j’ai encore du mal car il me faut des choses plutot dynamique. Je suis devenue une vraie accro au sport !
Ma tenue préférée est la Amreli
Voilà voilà,
Bisous !
Bonjour ,
J’était une feignante mais depuis peu je commence le sport , j’ai commencer à suivre ton blog qui me motive beaucoup sa me permet de me sentir mieux dans ma peau mais bien-sûr il faut que je m’y tienne, personnellement j’ai craquer sur la tenue kanpur 🙂
On ne lâche rien je vais commencer le bbg 🙂
Merci est bonne journée à vous 🙂
Coucou!!
Alors tout d’abord merci pour cet article plus qu’enrichissant, et pour ce concours !
L’article de mes rêves .. : Goldfield.
Pour ma part, avant, quand j’etais au collège et au lycée, je détestais le sport. Mais vraiment! J’étais en surpoids (merci mamie, les kinder, la sauce, tout ça c’est cool ahah), donc pour moi c’était la « honte » quand je devais passer devant tout le monde, j’étais pas à l’aise et en plus archi nulle (même avec de la volonté je galérais) puis voir les autres y arriver ça ne m’aidait pas.
Donc je séchais les cours d’EPS ou je prenais sur moi et j’y arrivais à peine.
Il y a quelques mois, à force d’entendre que le sport c’est bon pour la santé etc etc, j’ai décidé de démarrer une vie plus saine. J’ai commencé par manger plus sainement (adios plats préparés, soda, sauces, gâteaux industriels), puis depuis quelques année l’envie de ne plus manger de viande me trottait dans la tête et j’ai eu le « courage » de l’annoncer à ma mère (une grande fan de viandes rouges bien saignantes). Donc tout ça c’était par convictions, et non pas pour perdre du poids. Grâce à tout ça, j’ai perdu du poids mais surtoût du gras, mais mon corps que je trouvais mou comme du flan (flamby caramel aussi) ne me convenait pas. Puis je me suis dis : Mais pourquoi ne pas te bouger un peu? Ton corps te remerciera et sera en meilleur santé, puis tu pourrais même l’apprécier par la suite qui sait?!
Donc depuis novembre je me suis inscrite en salle, accompagnée de ma mère que j’ai réussi à convaincre.. Comment dire? Ce fut l’une de mes meilleures décisions! Je prend tellement de plaisir à aller là-bas que pendant mes « rest day » je déprimerai presque xD.
Je commence tout doucement à voir des résultats physiques mais pour moi le plus important c’est dans la tête! Fini la période déprime, le TOTAL manque de confiance en soi, j’arrive à « m’aimer » un peu plus au fil des mois, je le surprend même en pendant mes exercices => J’ai de la volonté et j’aime ça!
Même si parfois je n’ai pas le courage de me bouger, je le fais quand même (mieux vaut peu que rien du tout). Je fais du cardio (elliptique, cardio waves, du tapis, du vélo et du stepper) puis un peu de renforcement musculaire (surtout au niveau des jambes).
L’été est proche (si si même s’il pleut une fois sur deux), et je compte bien aller courir en forêt pour m’aérer encore plus la tête :D.
Voilà, voilà, le sport c’est une philosophie de vie, même si beaucoup ne me comprennent pas, avant je détestais ça et maintenant je ne me vois pas vivre sans.
Je suis Fabletics sur Facebook ( Jessica Houy).
Bonne journée :).
Coucou, cela fait longtemps que je te suis sur instagram, tes photos sont très motivantes et m’inspirent pour les repas du quotidien. Super cet article sur le sport, j’ai pu apprendre plein de choses. Je me suis mise sérieusement au sport il y a un peu plus de 2 ans en m’inscrivant à la boxe thaïlandaise et depuis je ne m’arrête plus ! Aujourd’hui je fait du sport 6 jours sur 7 en variant avec le vélo, la course à pied, la natation, et je suis le Bikini Body Guide. Je n’aurai jamais pensé qu’un jour j’allais devenir accro au sport mais il me permet de me défouler et de me détendre alors je ne pourrais pas m’en passer !
Je suis fabletics sur instagram et la tenue que j’adore c’est la RAILAY, de belles tenues de sport permettent de gagner encore plus en motivation !
Merci pour cet article, tes conseils sont top!
Je participe à ce joli concours !
Concernant mon parcours sportif, j’ai toujours été assez fine, mais pas musclé. L’été dernier j’ai pris quelques kilos que je n’ai pas réussi à perdre et qui ont commencé à me complexer. Début janvier (bonnes résolutions obligent) j’ai décidé de me lancer dans l’aventure du BBG. Je ne pensais pas du tout tenir ce programme plus de 2 semaines, mais avec toute cette communauté instagram qui motive et qui te pousse complètement à te dépasser et à toujours faire de ton mieux, j’ai réussi à m’y tenir parfaitement. J’en suis maintenant à la semaine 18, j’ai perdu tout les petits kilos qui me complexaient, mon corps n’a jamais été aussi tonique et je ne me suis jamais sentie aussi bien dans ma peau! J’ai aussi commencé le running (alors que je détestais ça au lycée!), et je me suis pris une véritable passion pour! J’ai même pour objectif de réaliser un semi-marathon l’année prochaine !
J’ai craqué sur la tenue Fabletics « Amreli », et je suis Fabletics sur Facebook et sur Instagram!
Merci encore pour ce joli concours, je te souhaite une très bonne continuation pour la suite!
Super concours et super article (parole de kiné!!) allez je tente ma chance alors : Tenue choisie GIBSON PARK avec top Taylor tank / brassière SEvian sport / pantacourt rayé MeRci [from @rima_yoga qui croise les doigts!!]
voici un petit mot sur moi : donc je suis kiné j’ai 26 ans et j’ai découvert le yoga en Inde l’année dernière depuis je suis totalement accro à cette pratique elle rythme ma vie et influence mon rapport aux autres et a moi surtout ! Je me suis même mise à courir! J’adore la nourriture Healthy avec laquelle on se fait plaisir en s’amusant et puis oui je passe un peu trop de temps sur Instagram mais bon c’est aussi comme ca qu’on fait des rencontres et c’est comme ça que j’ai entendu parler de ce super concours !! Bonne journée !!
Bon je joue aussi on ne sait jamais! Ancienne sportive de haut niveau j’ai eu un grave accident en 2000 qui m’a tout fait arrêter…passée de 17h de sport semaine à rien a eu un gros impact sur mon corps et je ne parle pas de mes 3 grossesses rapprochées en plus! prise de conscience l’an dernier, rééquilibrage 5 kilos en moins, BBG qui m’a transformée physiquement, j’ai repris gout au sport et aimerais me remettre à mon activité de prédilection l’an prochain! ça serait tellement bien avec la tenue overtown 😉 bonne fin de journée!
Bonjour Laetitia !
Jeune femme de 17 ans, je te suis depuis l’ouverture de mon compte Instagram. J’aime beaucoup toutes les idées que tu nous partage et la dévotion sans limites que tu consacres à entretenir une vie saine. J’aimerai faire de même, c’est pourquoi j’essaye de manger mieux et de me remettre au sport. Je n’ai jamais été ma plus sportive de la famille, bien au contraire. Mais j’ai decidé de faire taire les idées reçues ! L’été dernier, j’ai beaucoup couru, chaque matin quasiment. Je me suis énormément raffermie ! Mais j’ai eu un mauvais passage vers la rentrée de terminale. Je n’avais plus assez de force pour me bouger et pratiquer un quelconque sport. Etant sur le bon chemin pour me relever depuis peu, j’ai repris les séances d’abdos, gainage, fessier, bras à la maison, un peu tous les soirs. Et surtout, je me donne pour defi depuis un mois environ d’aller courir au moins une fois par semaine ! Ça parait peu pour certain, mais c’est énorme pour moi !
Cela me ferai énormément plaisir de recevoir une tenue Fabletics, histoire d’avoir ma première VRAIE tenue de sportive !
Merci à toi et à vous toutes qui nous motivez. A bientôt dans la suite de nos aventures 🙂
Ps : voici la tenue sur laquelle mon choix s’est orienté : http://www.fabletics.fr/index.cfm?action=shop.viewproduct&featured_product_location_id=0&product_id=2321407&psrc=my_looks_postreg&master_product_id=2321407&original_master_product_id=2321407 (il s’agit de la Shark Valley)
Bonsoir ! Je découvre ton blog avec plaisir grâce à Instagram ! Article juste SUPER ! Je me suis mise vraiment au sport depuis 2 mois. J’ai surtout changer de style de vie et je mange beaucoup plus sainement 🙂 C’est un réel plaisir d’aller à la salle, de plus j’ai un coach personnel 😉 ! (merci chéri)
Sur Fabletics j’aime beaucoup la tenue : Ocean Drive
http://www.fabletics.fr/index.cfm?action=shop.viewproduct&featured_product_location_id=0&product_id=2002633&psrc=my_looks&master_product_id=2002633&original_master_product_id=2002633
Je vous suis sur insta et Facebook !
Merci 🙂
J’ai craqué sur la tenue Gibson Park de @fabletics!
Je suis une jeune maman de 2 petits enfants et maintenant que j’arrive a retrouver un peu de temps pour moi j’ai vraiment envie de me remettre au sport : pour retrouver un corps plus ferme et m’affiner mais aussi pour décompresser de ces longues semaines!
J’ai justement investi dans le bikini body guide! Ne manque plus que la tenue 😉
Bonsoir,
Merci pour ce super concours !! je te suis sur Instagram (Boudinette) depuis déjà quelques mois et je dois avouer que tu es une source de motivation !!
Je me suis remise au sport il y a 2 mois, après avoir perdu 10 kilos, puis reprise 2/3. Besoin de raffermir tout le bas du corps et de gagner en souplesse !! Je fais de l’aquabike et je complète avec du tapis de course/ du body attack. Je souuuuuffre mais je garde une bonne motivation 🙂
La tenue qui me plait chez Fabletics c’est celle que tu portes si bien : la Belonia.
En tout cas continu comme ca !! Merci encore
Merci pour tous ces conseils, on se sent moins seule et ça motive encore plus!
Un peu ronde depuis petite j’ai toujours aimé le sport (c’est juste que je suis une vraie gourmande 🙂 ), j’ai essayé plein de choses (natation, gym, hand, foot, basket…) et ensuite les études m’ont pris beaucoup de temps donc j’ai laissé tomber le sport malgré moi et je me suis retrouvée avec un corps qui ne me convenait plus!
Depuis que j’ai trouvé un boulot stable dans le sud de la France je me suis ENFIN repris en main (depuis l’année dernière), salle de sport et footing, le footing n’a jamais été mon meilleur ami mais peu à peu j’ai vraiment commencé à aimer ça jusqu’à ne plus pouvoir m’en passer toutes les semaines et à réussir à courir 1h (un exploit pour moi!). Malheureusement ça fait deux mois que j’ai dû arrêter le sport, une grosse chute en snowboard a eu raison de moi.. heureusement le kiné m’a enfin donné le feu vert: je peux reprendre le sport et j’espère le faire avec une super tenue Fabletics! (j’adore le débardeur Norwalk Tank et la tenue ISLE ROYALE)
J’ai aussi commencé à manger plus sainement depuis quelques temps et ça se voit déjà (1,5kg en moins!) et j’ai compris que pour se sentir belle il faut prendre soin de soi à l’intérieur et à l’extérieur et ne pas baisser les bras!
Alors merci encore pour ces supers articles et recettes, continue, j’adore!